წიწიბურას ფაფა

წიწიბურას ფაფა
⏱ 20 წთ სირთულე: მარტივი საუზმე სადილი ვახშამი 🥦 ვეგეტარიანული 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (250 გ)
🔥 325კკალ
🥩 11ცილა
🥑 9ცხიმი
🍞 56ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • წიწიბურა 80 გ · 268 კკალ
  • წყალი 160 გ · 0 კკალ
  • კარაქი 8 გ · 57 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გარეცხეთ წიწიბურა ცივი გამდინარე წყლის ქვეშ, სანამ წყალი არ გახდება გამჭვირვალე; ეს აშორებს მტვერს ან ნამსხვრევებს.
  2. გარეცხილი წიწიბურა, წყალი და მარილი მოათავსეთ პატარა ქვაბში. მიიყვანეთ ადუღებამდე საშუალო-მაღალ ცეცხლზე.
  3. ადუღების შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, მჭიდროდ დაახურეთ ქვაბს თავსახური და ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ მთელი წყალი არ შეიწოვება და წიწიბურა არ დარბილდება.
  4. გადმოდგით ქვაბი ცეცხლიდან და გააჩერეთ, დაფარული, კიდევ 5-10 წუთი, რათა წიწიბურამ გაფუვდეს და სრულად შეიწოვოს დარჩენილი ტენიანობა.
  5. წიწიბურა ჩანგლით გაფხვიერეთ, შეურიეთ კარაქი და მიირთვით თბილი.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები