გოგრის სუპი

გოგრის სუპი
⏱ 40 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი სუპები 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (665 გ)
🔥 265კკალ
🥩 5ცილა
🥑 11ცხიმი
🍞 45ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 7 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • გოგრა 300 გ · 135 კკალ
  • ხახვი 50 გ · 20 კკალ
  • ნიორი 5 გ · 7 კკალ
  • ბოსტნეულის ბულიონი 300 გ · 15 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 10 გ · 88 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გააცალეთ და კუბებად დაჭერით გოგრა, დაჭერით ხახვი და დააქუცმაცეთ ნიორი. გადადგით.
  2. დიდ ქვაბში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი, შემდეგ დაამატეთ ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
  3. დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და კუბებად დაჭრილი გოგრა ქვაბში, კარგად აურიეთ და ხარშეთ კიდევ 3 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატი არ გამოვა.
  4. ჩაასხით ბოსტნეულის ბულიონი, მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, სანამ გოგრა ძალიან რბილი არ გახდება.
  5. ფრთხილად დააბლენდერეთ სუპი, სანამ არ გახდება ერთგვაროვანი, ჩაძირული ბლენდერის გამოყენებით ან ნაწილ-ნაწილ გადაიტანეთ ჩვეულებრივ ბლენდერში. მოაყარეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით.
  6. მიირთვით ცხელი, სურვილისამებრ მორთული ქოქოსის კრემით ან ახალი მწვანილით, როგორიცაა ოხრახუში ან მწვანე ხახვი.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები