კომბოსტოს რულეტები ქათმით

კომბოსტოს რულეტები ქათმით
⏱ 120 წთ სირთულე: საშუალო სადილი ვახშამი 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (530 გ)
🔥 375კკალ
🥩 27ცილა
🥑 11ცხიმი
🍞 43ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • თეთრი კომბოსტო 120 გ · 30 კკალ
  • დაფქული ქათამი (უცხიმო) 80 გ · 132 კკალ
  • თეთრი ბრინჯი (უხარშავი) 27 გ · 98 კკალ
  • ხახვი 27 გ · 11 კკალ
  • სტაფილო 20 გ · 8 კკალ
  • ტომატის პასტა 27 გ · 21 კკალ
  • დაქუცმაცებული პომიდორი (კონსერვირებული) 100 გ · 20 კკალ
  • ქათმის ბულიონი 70 გ · 7 კკალ
  • მცენარეული ზეთი 5 გ · 45 კკალ
  • ახალი კამა და/ან ოხრახუში 3 გ · 1 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. მოამზადეთ კომბოსტო: ფრთხილად ამოიღეთ კომბოსტოს გული, შემდეგ მთლიანი თავი მოხარშეთ ადუღებულ მარილიან წყალში 10-15 წუთის განმავლობაში, სანამ ფოთლები არ დარბილდება. გადაწურეთ, გააცივეთ და ფრთხილად მოაშორეთ ცალკეული ფოთლები, მოაჭერით ნებისმიერი სქელი ძარღვი.
  2. შიგთავსისთვის: ბრინჯი მოხარშეთ შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ ნახევრად არ მოიხარშება; გადაწურეთ და გააცივეთ. თასში შეურიეთ დაფქული ქათამი, ნახევრად მოხარშული ბრინჯი, წვრილად დაჭრილი ხახვი და ახალი მწვანილი; მოაყარეთ მარილი და პილპილი.
  3. გააკეთეთ რულეტები: მოათავსეთ ერთი კოვზი შიგთავსი თითოეული კომბოსტოს ფოთლის ღეროს ბოლოს. გვერდები მოაყარეთ, შემდეგ მჭიდროდ გადაახვიეთ ღეროდან წვერისკენ, რათა მიიღოთ კომპაქტური რულეტი.
  4. მოამზადეთ სოუსი: ტაფაზე, მცენარეულ ზეთში 3-5 წუთის განმავლობაში მოშუშეთ წვრილად დაჭრილი სტაფილო. დაამატეთ ტომატის პასტა და დაქუცმაცებული პომიდორი, შემდეგ დაასხით ქათმის ბულიონი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, მოაყარეთ მარილი, პილპილი და ცოტაოდენი პაპრიკა.
  5. მოაწყვეთ რულეტები: კომბოსტოს რულეტები მჭიდროდ მოათავსეთ დიდ ღუმელგამძლე ქვაბში ან საცხობ ფორმაში. მოასხით მომზადებული სოუსი რულეტებს, დარწმუნდით, რომ ისინი თითქმის მთლიანად დაფარულია.
  6. გამოაცხვეთ ან მოშუშეთ: დააფარეთ ქვაბს/ჭურჭელს და გამოაცხვეთ წინასწარ გახურებულ ღუმელში 180°C (350°F) ტემპერატურაზე 1 საათის განმავლობაში, ან ნელ ცეცხლზე მოშუშეთ გაზქურაზე 1 საათი 15 წუთის განმავლობაში, სანამ კომბოსტო არ დარბილდება და შიგთავსი კარგად არ მოიხარშება.
  7. მიირთვით ცხელი: მორთეთ ახალი კამა ან ოხრახუშით და მიირთვით ცხელი, სურვილისამებრ, არაჟნის ან ნატურალური იოგურტის დამატებით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები