კალდო ტლალპენიო
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მოხარშული და დაფხვნილი ქათმის მკერდი 80 გ · 132 კკალ
- ქათმის ბულიონი 250 გ · 25 კკალ
- ჩიპოტლე ჩილი ადობოს სოუსში 10 გ · 5 კკალ
- სტაფილო, კუბიკებად დაჭრილი 40 გ · 16 კკალ
- კარტოფილი, კუბიკებად დაჭრილი 60 გ · 47 კკალ
- მწვანე ლობიო, გასუფთავებული და დაჭრილი 30 გ · 9 კკალ
- კონსერვირებული მუხუდო, გარეცხილი და გადაწურული 40 გ · 64 კკალ
- ავოკადო, დაჭრილი 40 გ · 64 კკალ
- კესო ფრესკო (ან რბილი თეთრი ყველი), დაფშვნილო 25 გ · 75 კკალ
- ლაიმი, მეოთხედებად დაჭრილი 5 გ · 2 კკალ
- თეთრი ხახვი, დაჭრილი 15 გ · 6 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 3 გ · 4 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ბლენდერში შეურიეთ ჩიპოტლე ჩილი ადობოს სოუსში მცირე რაოდენობით ქათმის ბულიონთან ერთად, სანამ არ გახდება ერთგვაროვანი; გადადგით.
- დიდ ქვაბში, ცოტა ზეთში მოშუშეთ დაჭრილი ხახვი და ნიორი, სანამ არ გამოყოფს არომატს, დაახლოებით 3-5 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ დარჩენილი ქათმის ბულიონი, ჩიპოტლეს ნარე, კუბებად დაჭრილი სტაფილო, კარტოფილი და მწვანე ლობიო ქვაბში.
- მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი და ხარშეთ 20-25 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება. მოაყარეთ მარილი გემოვნებით.
- შეურიეთ დაფხვნილი ქათამი და მუხუდო; გააცხელეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
- მიირთვით ცხელი, მორთული ავოკადოს ნაჭრებით, დაფშვნილო კესო ფრესკოთი და ლაიმის ნაჭრით.