კაპრეზე პანინი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (355 გ)
🔥 714კკალ
🥩 33ცილა
🥑 36ცხიმი
🍞 67ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 2 გ ნაჯერი ცხიმები: 16 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ფოკაჩას პური 100 გ · 260 კკალ
- ახალი მოცარელა 125 გ · 300 კკალ
- რომა პომიდორი 100 გ · 18 კკალ
- ახალი რეჰანის ფოთლები 5 გ · 1 კკალ
- ბალზამიკოს მინანქარი 15 გ · 45 კკალ
- ზეითუნის ზეთი ექსტრა ვირჯინი 10 გ · 90 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ფოკაჩას პური გაჭერით ჰორიზონტალურად და შიდა ზედაპირები ოდნავ წაუსვით ზეითუნის ზეთი. პურის ქვედა ნახევარზე თანაბრად დაალაგეთ ახალი მოცარელას ნაჭრები, პომიდვრის ნაჭრები და ახალი რეჰანის ფოთლები.
- უხვად მოასხით ბალზამიკოს მინანქარი, შემდეგ მოაყარეთ მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით. შიგთავსს დააფარეთ პურის ზედა ნახევარი.
- წინასწარ გააცხელეთ პანინის პრესი ან გრილის ტაფა საშუალო ცეცხლზე. აწყობილი პანინი მოათავსეთ ცხელ პრესაში და მოხარშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, ან სანამ პური არ გახდება ოქროსფერი და ხრაშუნა, ხოლო მოცარელა არ გადნება და არ გახდება წებოვანი.
- მოხარშვის შემდეგ ფრთხილად ამოიღეთ პანინი პრესიდან. დააყოვნეთ ერთი წუთით, სანამ შუაზე გაჭრით და დაუყოვნებლივ მიირთმევთ.