კაპრეზე პასტა სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (289 გ)
🔥 463კკალ
🥩 16ცილა
🥑 23ცხიმი
🍞 45ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 3 გ ნაჯერი ცხიმები: 8 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მოხარშული პენნე პასტა 150 გ · 185 კკალ
- ჩერი პომიდორი 63 გ · 11 კკალ
- ახალი მოცარელა (ბოქონჩინი) 50 გ · 125 კკალ
- ახალი რეჰანის ფოთლები 5 გ · 1 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 13 გ · 122 კკალ
- ბალზამიკო გლაზური 8 გ · 19 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოხარშეთ პენნე პასტა შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ არ გახდება ალ დენტე; გადაწურეთ და ჩამოიბანეთ ცივი წყლით, რათა შეაჩეროთ მომზადება და გააციოთ პასტა.
- ჩერი პომიდორი გაჭერით შუაზე და დაჭერით ბოქონჩინი, თუ ისინი დიდია; მსხვილად დაჭერით ახალი რეჰანის ფოთლები.
- დიდ თასში შეურიეთ გაცივებული პასტა, შუაზე გაჭრილი ჩერი პომიდორი, ახალი მოცარელა და დაჭრილი რეჰანი.
- უხვად მოასხით ზეითუნის ზეთი და ბალზამიკო გლაზური; მოაყარეთ მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით.
- ნაზად აურიეთ ყველაფერი, რომ გაერთიანდეს ყველა ინგრედიენტი და არომატი; მიირთვით დაუყოვნებლივ ან გააცივეთ მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში, რომ არომატები შეერწყას.