კაპრეზე პასტა სალათი

კაპრეზე პასტა სალათი
⏱ 25 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი სალათები 🥦 ვეგეტარიანული

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (289 გ)
🔥 463კკალ
🥩 16ცილა
🥑 23ცხიმი
🍞 45ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 3 გ ნაჯერი ცხიმები: 8 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • მოხარშული პენნე პასტა 150 გ · 185 კკალ
  • ჩერი პომიდორი 63 გ · 11 კკალ
  • ახალი მოცარელა (ბოქონჩინი) 50 გ · 125 კკალ
  • ახალი რეჰანის ფოთლები 5 გ · 1 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 13 გ · 122 კკალ
  • ბალზამიკო გლაზური 8 გ · 19 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. მოხარშეთ პენნე პასტა შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ არ გახდება ალ დენტე; გადაწურეთ და ჩამოიბანეთ ცივი წყლით, რათა შეაჩეროთ მომზადება და გააციოთ პასტა.
  2. ჩერი პომიდორი გაჭერით შუაზე და დაჭერით ბოქონჩინი, თუ ისინი დიდია; მსხვილად დაჭერით ახალი რეჰანის ფოთლები.
  3. დიდ თასში შეურიეთ გაცივებული პასტა, შუაზე გაჭრილი ჩერი პომიდორი, ახალი მოცარელა და დაჭრილი რეჰანი.
  4. უხვად მოასხით ზეითუნის ზეთი და ბალზამიკო გლაზური; მოაყარეთ მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით.
  5. ნაზად აურიეთ ყველაფერი, რომ გაერთიანდეს ყველა ინგრედიენტი და არომატი; მიირთვით დაუყოვნებლივ ან გააცივეთ მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში, რომ არომატები შეერწყას.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები