კაპრეზე სენდვიჩი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (330 გ)
🔥 702კკალ
🥩 31ცილა
🥑 33ცხიმი
🍞 68ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 8 გ ნაჯერი ცხიმები: 17 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ჭიაბატას პური 100 გ · 270 კკალ
- ახალი მოცარელა 100 გ · 280 კკალ
- პომიდვრები 100 გ · 20 კკალ
- ახალი რეჰანის ფოთლები 5 გ · 2 კკალ
- ბალზამიკოს მინანქარი 15 გ · 40 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 10 გ · 90 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ჭიაბატას პური გაჭერით ჰორიზონტალურად ორ ნაწილად, შემდეგ სურვილისამებრ ოდნავ მოხალეთ ან შეწვით გრილზე, რომ ოდნავ ხრაშუნა გახდეს.
- ახალი მოცარელა და პომიდორი დაჭერით თანაბარ, დაახლოებით 0,5 სმ სისქის მრგვალ ნაჭრებად.
- დაჭრილი მოცარელა, პომიდორი და ახალი რეჰანის ფოთლები რიგრიგობით დაალაგეთ ჭიაბატას ქვედა ნახევარზე.
- უხვად მოასხით ზეითუნის ზეთი და ბალზამიკოს მინანქარი ფენებად დალაგებულ ინგრედიენტებს.
- მოაყარეთ მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით, შემდეგ შიგთავსს დაადეთ ჭიაბატას ზედა ნახევარი.