კეშიუს კარაქის სმუზი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (460 გ)
377 კკალ🔥 კალორიები
8 გ🥩 ცილა
18 გ🥑 ცხიმი
49 გ🍞 ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 13 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კეშიუს კარაქი 32 გ · 190 კკალ
- უხსნადი ნუშის რძე 240 გ · 30 კკალ
- ბანანი 118 გ · 105 კკალ
- ნეკერჩხლის სიროფი 20 გ · 52 კკალ
- ყინულის კუბიკები 50 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- შეურიეთ კეშიუს კარაქი, ნუშის რძე, დაჭრილი ბანანი და ნეკერჩხლის სიროფი მაღალსიჩქარიან ბლენდერში.
- დაამატეთ ყინულის კუბიკები და ათქვიფეთ სრულად გლუვი და კრემისებური მასის მიღებამდე, საჭიროების შემთხვევაში კედლებიდან ჩამოფხიკეთ.
- ჩაასხით ჭიქაში და მიირთვით დაუყოვნებლივ. სურვილის შემთხვევაში მოაყარეთ დაჭრილი კეშიუ.
