კეშიუს რძე

კეშიუს რძე
⏱ 5 წთ სირთულე: მარტივი საუზმე წასახემსებელი 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (240 გ)
🔥 221კკალ
🥩 7ცილა
🥑 18ცხიმი
🍞 12ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 0 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • უმი კეშიუ 40 გ · 221 კკალ
  • გაფილტრული წყალი 200 გ · 0 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. დაალბეთ კეშიუ წყალში მინიმუმ 4 საათით, ან ღამით; ეს ხელს შეუწყობს უფრო კრემისებრი ტექსტურის მიღწევას და საჭმლის მონელებას.
  2. გადაწურეთ და კარგად გარეცხეთ დარბილებული კეშიუ ცივი გამდინარე წყლის ქვეშ.
  3. შეურიეთ გარეცხილი კეშიუ და ახალი გაფილტრული წყალი მაღალსიჩქარიან ბლენდერში.
  4. ბლენდერით ათქვიფეთ მაღალ სიჩქარეზე 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება სრულიად გლუვი და კრემისებრი.
  5. ზედმეტად გლუვი რძის მისაღებად, გაწურეთ ნარე თხილის რძის ტომარაში ან წვრილ საცერში; წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის მზადაა მოსართმევად.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები