კეშიუს რძე
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (240 გ)
221 კკალ🔥 კალორიები
7 გ🥩 ცილა
18 გ🥑 ცხიმი
12 გ🍞 ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- უმი კეშიუ 40 გ · 221 კკალ
- გაფილტრული წყალი 200 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დაალბეთ კეშიუ წყალში მინიმუმ 4 საათით, ან ღამით; ეს ხელს შეუწყობს უფრო კრემისებრი ტექსტურის მიღწევას და საჭმლის მონელებას.
- გადაწურეთ და კარგად გარეცხეთ დარბილებული კეშიუ ცივი გამდინარე წყლის ქვეშ.
- შეურიეთ გარეცხილი კეშიუ და ახალი გაფილტრული წყალი მაღალსიჩქარიან ბლენდერში.
- ბლენდერით ათქვიფეთ მაღალ სიჩქარეზე 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება სრულიად გლუვი და კრემისებრი.
- ზედმეტად გლუვი რძის მისაღებად, გაწურეთ ნარე თხილის რძის ტომარაში ან წვრილ საცერში; წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის მზადაა მოსართმევად.