ჩაკალაკა და პაპი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (277 გ)
🔥 343კკალ
🥩 8ცილა
🥑 8ცხიმი
🍞 62ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 3 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ხახვი 25 გ · 10 კკალ
- ნიორი 2 გ · 2 კკალ
- მწვანე ბულგარული წიწაკა 35 გ · 7 კკალ
- სტაფილო 30 გ · 12 კკალ
- კომბოსტო 25 გ · 6 კკალ
- კონსერვირებული დაჭრილი პომიდორი 50 გ · 10 კკალ
- კონსერვირებული გამომცხვარი ლობიო 50 გ · 48 კკალ
- მცენარეული ზეთი 7 გ · 62 კკალ
- კარის ფხვნილი 1 გ · 3 კკალ
- პაპრიკა 1 გ · 1 კკალ
- ჩილი ფხვნილი 1 გ · 2 კკალ
- წვრილად დაფქული სიმინდის ბურღული 50 გ · 180 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ჩაკალაკასთვის, ქვაბში გააცხელეთ მცენარეული ზეთი და მოშუშეთ დაჭრილი ხახვი და დაქუცმაცებული ნიორი დარბილებამდე, დაახლოებით 3-5 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ მწვანე ბულგარული წიწაკა, სტაფილო, კომბოსტო, კარის ფხვნილი, პაპრიკა და ჩილი ფხვნილი; ხარშეთ კიდევ 5-7 წუთი, დროდადრო ურიეთ, სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება.
- ჩაამატეთ კონსერვირებული დაჭრილი პომიდორი და კონსერვირებული გამომცხვარი ლობიო (გადაწურული); საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ ცოტა წყალი, შემდეგ მიიყვანეთ ადუღებამდე.
- შეამცირეთ ცეცხლი და ადუღეთ ჩაკალაკა 15-20 წუთის განმავლობაში, რომ არომატები შეერწყას და სოუსი ოდნავ შესქელდეს.
- პაპისთვის, ცალკე ქვაბში წყალი მიიყვანეთ ადუღებამდე და გემოვნებით დაამატეთ მარილი.
- თანდათანობით ჩაურიეთ სიმინდის ფქვილი, დარწმუნდით, რომ არ წარმოიქმნება კოშტები. განაგრძეთ თქვეფა, სანამ არ გასქელდება.
- შეამცირეთ ცეცხლი მინიმუმამდე, დააფარეთ ქვაბს თავსახური და გააჩერეთ პაპი 15-20 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, სანამ არ გასქელდება, არ გახდება გლუვი და სრულად მოხარშული.
- მიირთვით ცხელი ჩაკალაკა გულუხვად მორთმეული ფუმფულა პაპის გვერდით.