ჩემპი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (345 გ)
🔥 333კკალ
🥩 7ცილა
🥑 14ცხიმი
🍞 47ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 9 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კარტოფილი, გაფცქვნილი 250 გ · 193 კკალ
- მწვანე ხახვი, დაჭრილი 30 გ · 1 კკალ
- მთელი რძე 50 გ · 31 კკალ
- უმარილო კარაქი 15 გ · 108 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გათალეთ და დაჭერით კარტოფილი ოთხად, შემდეგ მოათავსეთ დიდ ქვაბში და დაასხით ცივი წყალი. წყალს დაამატეთ მარილი და მიიყვანეთ ადუღებამდე.
- შეამცირეთ ცეცხლი და ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ კარტოფილი ძალიან რბილი არ გახდება ჩანგლით გახვრეტისას. კარგად გადაწურეთ კარტოფილი.
- გადაწურული კარტოფილი დააბრუნეთ ცხელ ქვაბში. კარგად დაჭყლიტეთ, თანდათან დაუმატეთ თბილი რძე, სანამ არ გახდება გლუვი და კრემისებრი.
- შეურიეთ დაჭრილი მწვანე ხახვი და შეკაზმეთ მარილითა და ახლად დაფქული შავი პილპილით გემოვნებით. ჩადეთ ჩემპი სერვირების თასში.
- ჩემპის ცენტრში გააკეთეთ ჩაღრმავება და ჩადეთ კარაქის ნაჭერი. მიირთვით დაუყოვნებლივ, მიეცით კარაქს საშუალება გამდნარიყო კრემისებრ კარტოფილში.