ყველის ფატაიერი

ყველის ფატაიერი
⏱ 65 წთ სირთულე: საშუალო წასახემსებელი სადილი 🥦 ვეგეტარიანული

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (142 გ)
🔥 371კკალ
🥩 16ცილა
🥑 16ცხიმი
🍞 40ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 2 გ ნაჯერი ცხიმები: 9 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • უმაღლესი ხარისხის ფქვილი 50 გ · 183 კკალ
  • წყალი 30 გ · 0 კკალ
  • მშრალი აქტიური საფუარი 1 გ · 4 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 5 გ · 44 კკალ
  • ფეტა ყველი 33 გ · 87 კკალ
  • ხეხილი მოცარელა 17 გ · 47 კკალ
  • ახალი ოხრახუში, დაჭრილი 3 გ · 1 კკალ
  • შავი კვლიავი 0 გ · 1 კკალ
  • კვერცხი 3 გ · 4 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. მოამზადეთ ცომი: თასში შეურიეთ თბილი წყალი, საფუარი და შაქარი; გააჩერეთ 5-10 წუთის განმავლობაში, სანამ არ აქაფდება. დაამატეთ ფქვილი, მარილი და ზეითუნის ზეთი, შემდეგ აურიეთ და ზილეთ 8-10 წუთის განმავლობაში, სანამ არ მიიღებთ გლუვ, ელასტიურ ცომს.
  2. დააფარეთ ცომს და გააჩერეთ თბილ ადგილას 1-1,5 საათის განმავლობაში, ან სანამ ზომაში გაორმაგდება. ამასობაში მოამზადეთ შიგთავსი: ფეტა ყველი ჩაფშვენით თასში და შეურიეთ გახეხილ მოცარელას, დაჭრილ ოხრახუშს და შავ კვლიავს (თუ იყენებთ).
  3. ფატაიერის ფორმის მიცემა: ჩაზილეთ ამოსული ცომი და გაყავით 12 თანაბარ ბურთულად. ოდნავ ფქვილმოყრილ ზედაპირზე, გააბრტყელეთ თითოეული ბურთულა 10-12 სმ დიამეტრის წრედ.
  4. შიგთავსის ჩადება და გადაკეცვა: მოათავსეთ ერთი კოვზი ყველის შიგთავსი თითოეული ცომის წრის ცენტრში. გადაკეცეთ ცომი სამკუთხედად, მჭიდროდ მოუჭირეთ კიდეები, რომ დალუქოთ და თავიდან აიცილოთ ყველი გადმოღვრა.
  5. გამოაცხვეთ ფატაიერი: გააცხელეთ ღუმელი 200°C-მდე (400°F). მოათავსეთ ფატაიერი საცხობ ფურცელზე, რომელიც დაფარულია საცხობი ქაღალდით. წაუსვით კვერცხის გული (სურვილისამებრ) და აცხვეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ოქროსფერ ყავისფერს არ მიიღებს.
  6. მიირთვით: გამოიღეთ ღუმელიდან და მიირთვით თბილად.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები