ქათმის და ბრინჯის სუპი
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მოხარშული ქათმის მკერდი (დაჭრილი) 90 გ · 149 კკალ
- უმი თეთრი ბრინჯი 30 გ · 109 კკალ
- სტაფილო (კუბიკებად დაჭრილი) 30 გ · 12 კკალ
- ნიახური (კუბიკებად დაჭრილი) 20 გ · 3 კკალ
- ხახვი (კუბიკებად დაჭრილი) 20 გ · 8 კკალ
- ქათმის ბულიონი (დაბალი ნატრიუმით) 300 გ · 30 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 5 გ · 44 კკალ
- ახალი ოხრახუში (დაჭრილი) 5 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ქვაბში საშუალო ცეცხლზე, შემდეგ დაამატეთ კუბიკებად დაჭრილი ხახვი, სტაფილო და ნიახური. მოშუშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება.
- დაამატეთ დაჭრილი მოხარშული ქათამი და ქათმის ბულიონი ქვაბში. მიიყვანეთ ნარე ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი და ადუღეთ 15 წუთის განმავლობაში.
- ჩაურიეთ უმი თეთრი ბრინჯი. გააგრძელეთ ხარშვა კიდევ 15-20 წუთის განმავლობაში, სანამ ბრინჯი არ დარბილდება და სრულად არ მოიხარშება.
- მოაყარეთ სუპს მარილი და შავი პილპილი გემოვნებით. მიტანის წინ შეურიეთ ახალი დაჭრილი ოხრახუში.