მონადირული ქათამი
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქათმის ბარკალი 200 გ · 380 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 14 გ · 124 კკალ
- ხახვი 50 გ · 20 კკალ
- ნიორი 5 გ · 7 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 75 გ · 23 კკალ
- კრემინის სოკო 50 გ · 11 კკალ
- დაკონსერვებული დაჭრილი პომიდორი 200 გ · 40 კკალ
- ტომატის პასტა 8 გ · 8 კკალ
- მშრალი თეთრი ღვინო 60 გ · 20 კკალ
- ქათმის ბულიონი 60 გ · 5 კკალ
- ახალი როზმარინი 2 გ · 2 კკალ
- დაფნის ფოთოლი 1 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ქათმის ბარკლებს უხვად მოაყარეთ მარილი და პილპილი. დიდ, სქელძირიან ქვაბში ან ჰოლანდიურ ღუმელში გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო-მაღალ ცეცხლზე და შეწვით ქათმის ბარკლები ყველა მხრიდან ოქროსფერ შეფერილობამდე, შემდეგ გადმოდგით და ცალკე შეინახეთ.
- ქვაბში დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და ბულგარული წიწაკა და მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთი. შეურიეთ დაჭრილი ნიორი და სოკო, მოხარშეთ კიდევ 2-3 წუთი არომატის გამოშვებამდე.
- შეურიეთ ტომატის პასტა და მოხარშეთ 1 წუთი. ქვაბი დეგლაზირეთ მშრალი თეთრი ღვინით, ძირიდან მოფხეკით ნებისმიერი შემწვარი ნაჭერი.
- დაამატეთ დაჭრილი პომიდორი, ქათმის ბულიონი, ახალი როზმარინი და დაფნის ფოთოლი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ დააბრუნეთ შემწვარი ქათმის ბარკლები ქვაბში.
- შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 30-40 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ქათამი არ დარბილდება და სრულად არ მოიხარშება. სერვირებამდე ამოიღეთ დაფნის ფოთოლი და როზმარინის ტოტები.