ქათმის ესპეტადა
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქათმის მკერდი, უძვლო, უტყაო 200 გ · 330 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 50 გ · 15 კკალ
- ყვითელი ბულგარული წიწაკა 50 გ · 15 კკალ
- წითელი ხახვი 50 გ · 20 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 20 გ · 180 კკალ
- ლიმონის წვენი 15 გ · 3 კკალ
- ნივრის კბილები 10 გ · 15 კკალ
- შებოლილი პაპრიკა 5 გ · 13 კკალ
- ხმელი ორეგანო 2 გ · 6 კკალ
- დაფნის ფოთლები, ხმელი 1 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ქათმის მკერდი დაჭერით 3-4 სმ კუბებად. ჯამში შეურიეთ ზეითუნის ზეთი, ლიმონის წვენი, დაჭრილი ნიორი, შებოლილი პაპრიკა, ხმელი ორეგანო, მარილი და შავი პილპილი მარინადისთვის, შემდეგ დაამატეთ დაფნის ფოთლები.
- დაამატეთ ქათმის კუბები, ბულგარული წიწაკის ნაჭრები და ხახვის ნაჭრები მარინადში. კარგად აურიეთ, რომ ყველა ინგრედიენტი დაიფაროს და შედგით მაცივარში მინიმუმ 30 წუთით, ან სასურველია 2-4 საათით.
- გააცხელეთ გრილი ან გრილის ტაფა საშუალო-მაღალ ტემპერატურაზე. დაჭერით მარინირებული ქათამი, ბულგარული წიწაკა და ხახვი გრძელ შამფურებზე, მონაცვლეობით.
- შეწვით შამფურები გრილზე 15-20 წუთის განმავლობაში, ხშირად აბრუნეთ, სანამ ქათამი სრულად არ მოიხარშება და ოდნავ არ დაიბრაწება ყველა მხრიდან. დროდადრო მოასხით დარჩენილი მარინადი.
- გადმოდგით გრილიდან და გააჩერეთ რამდენიმე წუთი, სანამ ცხელს მიირთმევთ.