ქათმის ფახიტასი
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქათმის მკერდი 600 გ · 990 კკალ
- ბულგარული წიწაკა (სხვადასხვა ფერის) 400 გ · 124 კკალ
- ხახვი 200 გ · 80 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 40 გ · 360 კკალ
- ლაიმის წვენი 60 გ · 15 კკალ
- კუმინის ფხვნილი 4 გ · 15 კკალ
- ჩილის ფხვნილი 4 გ · 11 კკალ
- შებოლილი პაპრიკა 2 გ · 6 კკალ
- ნივრის ფხვნილი 3 გ · 10 კკალ
- ხახვის ფხვნილი 3 გ · 10 კკალ
- ხმელი ორეგანო 1 გ · 3 კკალ
- შავი წიწაკა 2 გ · 5 კკალ
- ფქვილის ტორტილები 360 გ · 1069 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ქათმის მკერდი დაჭერით თხელ ზოლებად, ხოლო ბულგარული წიწაკა და ხახვი — თხელ ნაჭრებად.
- თასში შეურიეთ ქათამი 2 სუფრის კოვზ ზეითუნის ზეთს, ლაიმის წვენს, კუმინს, ჩილის ფხვნილს, შებოლილ პაპრიკას, ნივრის ფხვნილს, ხახვის ფხვნილს, ორეგანოს, მარილს და შავ პილპილს; კარგად აურიეთ.
- დიდ ტაფაზე ან თუჯის ტაფაზე საშუალო-მაღალ ცეცხლზე გააცხელეთ 1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი.
- ცხელ ტაფაზე დაამატეთ ქათმის ზოლები და ხარშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, სანამ არ გაოქროსფრდება და არ მოიხარშება. ამოიღეთ ქათამი და გადადგით გვერდზე.
- იმავე ტაფაზე დაამატეთ ბულგარული წიწაკა და ხახვი, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ ცოტა წყალი, და ხარშეთ 7-10 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება რბილი და ხრაშუნა.
- მოხარშული ქათამი დააბრუნეთ ტაფაზე ბოსტნეულთან ერთად, აურიეთ და გააცხელეთ.
- ფქვილის ტორტილები გაათბეთ შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, ჩვეულებრივ, მშრალ ტაფაზე ან მიკროტალღურ ღუმელში.
- მიირთვით ცხელი ქათმის და ბოსტნეულის ნარევი თბილ ტორტილებთან ერთად. შესთავაზეთ დამატებითი ლაიმის ნაჭრები და სურვილისამებრ დამატებები, როგორიცაა სალსა ან გუაკამოლე.