ქათმის გულაი
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქათმის უძვლო, უტყავო ბარკალი 150 გ · 250 კკალ
- სქელი ქოქოსის რძე 100 გ · 230 კკალ
- ხახვი შალოტი 15 გ · 10 კკალ
- ნივრის კბილები 5 გ · 7 კკალ
- ახალი ჯანჯაფილი 4 გ · 3 კკალ
- ახალი გალანგალი 4 გ · 3 კკალ
- ახალი კურკუმის ფესვი 3 გ · 3 კკალ
- წითელი წიწაკა (საშუალო სიმძაფრის) 8 გ · 6 კკალ
- სანთლის კაკალი (ან მაკადამიის კაკალი) 5 გ · 35 კკალ
- ლიმონის ბალახის ღერო, დაჭყლეტილი 5 გ · 5 კკალ
- კაფირ ლაიმის ფოთლები 2 გ · 1 კკალ
- კურკუმის ფოთოლი (ან დაფნის ფოთოლი) 1 გ · 0 კკალ
- თამარინდის პასტა 3 გ · 7 კკალ
- მცენარეული ზეთი 4 გ · 40 კკალ
- წყალი 25 გ · 0 კკალ
- კრევეტის პასტა (ბელაჩანი) 1 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ სანელებლის პასტა: შეურიეთ შალოტი, ნიორი, ჯანჯაფილი, გალანგალი, ახალი კურკუმა, წითელი წიწაკა, სანთლის კაკალი და კრევეტის პასტა კვების პროცესორში ან ქვაბში და ზილეთ. დაამუშავეთ მანამ, სანამ არ მიიღებთ გლუვ, წვრილ პასტას.
- გააცხელეთ მცენარეული ზეთი დიდ ქვაბში ან ვოკში საშუალო ცეცხლზე. მოშუშეთ სანელებლის პასტა არომატის გამოშვებამდე და ზეთის გამოყოფამდე, დაახლოებით 8-10 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ დაჭყლეტილი ლიმონის ბალახი, კაფირ ლაიმის ფოთლები და კურკუმის ფოთოლი ქვაბში, ურიეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატი არ გამოვა.
- დაამატეთ ქათმის ნაჭრები ქვაბში და მოხარშეთ, დროდადრო ურიეთ, სანამ ყველა მხრიდან ოდნავ არ შეყავისფრდება, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- ჩაასხით სქელი ქოქოსის რძე და წყალი, მოურიეთ თამარინდის პასტა. მიიყვანეთ ნელ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე.
- ხარშეთ, თავსახურის გარეშე, 30-35 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, რომ ქოქოსის რძე არ აიჭრას, სანამ ქათამი არ დარბილდება და სოუსი არ გასქელდება მდიდარ კონსისტენციამდე.
- გასინჯეთ და საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ სანელებლები. მიირთვით ცხელი, ტრადიციულად ორთქლზე მოხარშულ ბრინჯთან ერთად.