ქათმის ქარახი
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქათამი ძვლით, დაჭრილი ნაჭრებად 250 გ · 538 კკალ
- პომიდორი, დაჭრილი 125 გ · 23 კკალ
- ჯანჯაფილ-ნივრის პასტა 8 გ · 6 კკალ
- მწვანე წიწაკა, დაჭრილი 5 გ · 2 კკალ
- მცენარეული ზეთი 23 გ · 203 კკალ
- ძირას ფხვნილი 1 გ · 5 კკალ
- ქინძის ფხვნილი 3 გ · 7 კკალ
- წითელი წიწაკის ფხვნილი 1 გ · 4 კკალ
- კურკუმას ფხვნილი 1 გ · 2 კკალ
- გარამ მასალა 1 გ · 4 კკალ
- ახალი ქინძი, დაჭრილი 4 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ მცენარეული ზეთი ქარახში ან დიდ ვოკში მაღალ ცეცხლზე. დაუმატეთ ქათმის ნაჭრები და შეწვით თანაბრად ოქროსფერ შეფერილობამდე 5-7 წუთის განმავლობაში.
- დაუმატეთ ჯანჯაფილ-ნივრის პასტა და მწვანე წიწაკა ქარახში. მოშუშეთ 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გამოვა არომატი.
- შეურიეთ დაჭრილი პომიდორი, წითელი წიწაკის ფხვნილი, ძირას ფხვნილი, ქინძის ფხვნილი და კურკუმას ფხვნილი. ხარშეთ, დროდადრო ურიეთ, სანამ პომიდორი არ დარბილდება და დაიშლება, ხოლო ზეთი არ დაიწყებს მასალისგან გამოყოფას (დაახლოებით 10-15 წუთი).
- დაუმატეთ მცირე რაოდენობით წყალი (დაახლოებით 50 მლ), დაახურეთ ქარახს თავსახური და შეამცირეთ ცეცხლი საშუალო-დაბალზე. ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, სანამ ქათამი არ დარბილდება, დროდადრო ურიეთ.
- მოხსენით ქარახს თავსახური, გაზარდეთ ცეცხლი მაღალზე და ამოშუშეთ ზედმეტი სითხე, სანამ სოუსი არ გასქელდება და ზეთი კვლავ არ გამოეყოფა მასალას. შეურიეთ გარამ მასალა.
- მორთეთ ახალი დაჭრილი ქინძით და მიირთვით ცხელი ნანთან, როტისთან ან ბრინჯთან ერთად.