ქათმის პაელიას
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქათმის ბარკალი (უკანკო, უკანტო) 100 გ · 165 კკალ
- ბომბა ბრინჯი 50 გ · 180 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 9 გ · 81 კკალ
- ხახვი 25 გ · 10 კკალ
- ნიორი 3 გ · 5 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 33 გ · 10 კკალ
- მწვანე ლობიო 25 გ · 8 კკალ
- დაკონსერვებული დაჭრილი პომიდორი 67 გ · 13 კკალ
- ქათმის ბულიონი 125 გ · 19 კკალ
- ზაფრანის ძაფები 0 გ · 0 კკალ
- შებოლილი პაპრიკა 0 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ქათმის ნაჭრებს მოაყარეთ მარილი და პილპილი, შემდეგ შეწვით პაელიას ტაფაზე ზეითუნის ზეთით საშუალო-მაღალ ცეცხლზე, სანამ ყველა მხრიდან ოქროსფერი არ გახდება. ამოიღეთ ქათამი და გადადგით.
- დაჭრილი ხახვი და ბულგარული წიწაკა დაამატეთ ტაფაზე, მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთი. შეურიეთ დაჭრილი ნიორი, მწვანე ლობიო და შებოლილი პაპრიკა, მოხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატული არ გახდება.
- ჩაასხით დაჭრილი პომიდორი და ხარშეთ 5 წუთის განმავლობაში, რომ არომატები შეერწყას და სითხე ოდნავ შემცირდეს. დაამატეთ ბრინჯი და აურიეთ, რომ ყველა მარცვალი დაიფაროს პომიდვრის ნარევით და ზეთით.
- ქათამი დააბრუნეთ ტაფაზე, მოათავსეთ ბრინჯსა და ბოსტნეულს შორის. გააზავეთ ზაფრანის ძაფები თბილ ქათმის ბულიონში, შემდეგ თანაბრად დაასხით ბულიონი ბრინჯს.
- მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ თანაბრად გაანაწილეთ ბრინჯი და ამ წერტილიდან მოყოლებული მოერიდეთ მორევას. ხარშეთ საშუალო-დაბალ ცეცხლზე დაახლოებით 15-20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ სითხის უმეტესი ნაწილი არ შეიწოვება და ბრინჯი ალ დენტე არ გახდება.
- სურვილისამებრ, ბოლო 5 წუთის განმავლობაში ოდნავ გაზარდეთ ცეცხლი, რათა შექმნათ „სოკარატი“ (ხრაშუნა ქვედა ფენა), მოუსმინეთ ხრაშუნა ხმას. გადმოდგით ცეცხლიდან, დააფარეთ ფოლგა ან თავსახური და გააჩერეთ 5-10 წუთი სუფრასთან მიტანამდე.