ქათმის პიკატა
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქათმის მკერდი 150 გ · 165 კკალ
- ფქვილი 15 გ · 54 კკალ
- უქმო კარაქი 15 გ · 108 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 5 გ · 44 კკალ
- ლიმონის წვენი 20 გ · 4 კკალ
- კაპარები (გადაწურული) 10 გ · 2 კკალ
- ქათმის ბულიონი 100 გ · 10 კკალ
- ახალი ოხრახუში (დაჭრილი) 5 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ქათმის მკერდი გააბრტყელეთ 0,5 სმ სისქემდე; უხვად შეაზავეთ მარილითა და პილპილით.
- თითოეული ქათმის კოტლეტი ამოავლეთ ფქვილში, ზედმეტი მოაშორეთ.
- დიდ ტაფაზე საშუალო-მაღალ ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი და 1 სუფრის კოვზი კარაქი. შეწვით ქათამი თითოეული მხრიდან 3-4 წუთის განმავლობაში, სანამ ოქროსფერი არ გახდება და სრულად არ მოიხარშება.
- ქათამი ტაფიდან ამოიღეთ და გვერდზე გადადგით. ტაფაში დაამატეთ ქათმის ბულიონი, ლიმონის წვენი და კაპარები, ფსკერიდან მოხეხეთ შემწვარი ნაჭრები.
- სოუსი მიიყვანეთ ადუღებამდე და ხარშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ ოდნავ არ შესქელდება. შეურიეთ დარჩენილი 1 სუფრის კოვზი კარაქი, სანამ არ გადნება და ემულგირდება.
- ქათამი ტაფაში დააბრუნეთ, სოუსი გადაუსვით. მორთეთ ახალი დაჭრილი ოხრახუშით და მიირთვით დაუყოვნებლივ.