ქათმის ბრინჯის სუპი

ქათმის ბრინჯის სუპი
⏱ 40 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი სუპები 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (430 გ)
🔥 256კკალ
🥩 23ცილა
🥑 9ცხიმი
🍞 21ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ქათმის მკერდი, მოხარშული, დაჭრილი 60 გ · 99 კკალ
  • ქათმის ბულიონი (დაბალი ნატრიუმით) 250 გ · 25 კკალ
  • მოხარშული თეთრი ბრინჯი 50 გ · 65 კკალ
  • სტაფილო, კუბიკებად დაჭრილი 30 გ · 12 კკალ
  • ნიახური, კუბიკებად დაჭრილი 20 გ · 3 კკალ
  • ხახვი, კუბიკებად დაჭრილი 15 გ · 6 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 5 გ · 45 კკალ
  • ახალი ოხრახუში, დაჭრილი (გაფორმებისთვის) 2 გ · 0 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ქვაბში საშუალო ცეცხლზე. დაუმატეთ დაჭრილი სტაფილო, ნიახური და ხახვი; მოშუშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში დარბილებამდე.
  2. ჩაასხით ქათმის ბულიონი და მიიყვანეთ ადუღებამდე. დაუმატეთ მოხარშული თეთრი ბრინჯი და დაჭრილი ქათამი, ნაზად აურიეთ.
  3. ადუღეთ კიდევ 10-15 წუთი, რათა არომატები შეერთდეს და წვნიანი კარგად გაცხელდეს. გასინჯეთ და გემოვნებით შეაზავეთ მარილითა და პილპილით.
  4. ჩაასხით თასში და მირთმევამდე მორთეთ ახალი დაჭრილი ოხრახუშით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები