ქათმის სალპიკაო
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქათმის მკერდი, ძვლებისა და კანის გარეშე 150 გ · 165 კკალ
- სოკო, დაჭრილი 50 გ · 11 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 15 გ · 22 კკალ
- ვუსტერშირის სოუსი 15 გ · 15 კკალ
- სოიოს სოუსი 10 გ · 7 კკალ
- უმარილო კარაქი 10 გ · 71 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 5 გ · 44 კკალ
- დაფქული შავი პილპილი 1 გ · 3 კკალ
- მწვანე ბარდა, გაყინული 20 გ · 16 კკალ
- წყალი 15 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ქათმის მკერდი დაჭერით 2.5 სმ კუბებად და გააშრეთ. მსუბუქად მოაყარეთ შავი პილპილი.
- დიდ ტაფაზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ ქათამი და შეწვით ყველა მხრიდან ოქროსფერ შეფერილობამდე და სრულ მომზადებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში. ამოიღეთ ქათამი ტაფიდან და გადადგით.
- იმავე ტაფაზე დაამატეთ კარაქი. მოშუშეთ დაჭრილი ნიორი, სანამ არ გამოვა არომატი, დაახლოებით 1-2 წუთი, ფრთხილად, რომ არ დაიწვას.
- შეურიეთ დაჭრილი სოკო და ხარშეთ 3-5 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება. დაამატეთ მწვანე ბარდა და მოხარშეთ კიდევ 2 წუთი.
- დააბრუნეთ მოხარშული ქათამი ტაფაზე. ჩაასხით ვუსტერშირის სოუსი, სოიოს სოუსი და წყალი, აურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
- მიიყვანეთ ადუღებამდე და ხარშეთ კიდევ 2-3 წუთი, რათა სოუსი ოდნავ შესქელდეს. დააგემოვნეთ და საჭიროების შემთხვევაში შეასწორეთ სანელებლები.
- მიირთვით ცხელი, სურვილის შემთხვევაში მორთული ახალი ოხრახუშით. საუკეთესოა მოხარშულ ბრინჯთან ერთად.