ქათმის იასა
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქათმის ბარკლები/წვივები (ძვლითა და კანით) 200 გ · 360 კკალ
- ხახვი, დიდი, დაჭრილი 400 გ · 160 კკალ
- ლიմონის წვენი 40 გ · 10 კკალ
- დიჟონის მდოგვი 20 გ · 20 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 15 გ · 25 კკალ
- მცენარეული ზეთი 15 გ · 130 კკალ
- დაფნის ფოთოლი 1 გ · 0 კკალ
- წყალი 50 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ თასში შეურიეთ ქათამი, დაჭრილი ხახვი, ლიმონის წვენი, დიჟონის მდოგვი, დაჭრილი ნიორი, მარილი და პილპილი. კარგად აურიეთ და გააჩერეთ მაცივარში მინიმუმ 2 საათი, სასურველია ღამით.
- ქათამი გამოიღეთ მარინადიდან (მარინადი და ხახვი შეინახეთ). დიდ ქვაბში ან იხვის ქვაბში გააცხელეთ მცენარეული ზეთი საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. შეწვით ქათმის ნაჭრები ყველა მხრიდან ოქროსფერ შეფერილობამდე, შემდეგ გადადგით.
- დაამატეთ დარჩენილი ხახვი და მარინადის ნარევი იმავე ქვაბში. მოხარშეთ საშუალო ცეცხლზე, დროდადრო ურიეთ, სანამ ხახვი ღრმად კარამელიზდება და რბილი გახდება, დაახლოებით 20-30 წუთის განმავლობაში.
- შებრაწული ქათამი დააბრუნეთ ქვაბში ხახვთან ერთად. დაამატეთ დაფნის ფოთლები და იმდენი წყალი ან ბულიონი, რომ ქათამი დაიფაროს. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი, დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ 30-45 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ქათამი არ დარბილდება და სრულად მოიხარშება.
- საჭიროების შემთხვევაში შეასწორეთ სანელებლები. მიირთვით ცხელი უბრალო თეთრ ბრინჯთან, კუსკუსთან ან ხრაშუნა პურთან ერთად.