წიწიბურას კარი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (260 გ)
🔥 293კკალ
🥩 13ცილა
🥑 11ცხიმი
🍞 40ნახშირწყლები
ბოჭკო: 12 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კონსერვირებული წიწიბურა, გაწურული 100 გ · 164 კკალ
- ხახვი 38 გ · 15 კკალ
- ნიორი 4 გ · 6 კკალ
- ახალი ჯანჯაფილი 3 გ · 2 კკალ
- კონსერვირებული კუბიკებად დაჭრილი პომიდორი 100 გ · 20 კკალ
- მცენარეული ზეთი 8 გ · 72 კკალ
- დაფქული ძირა 1 გ · 4 კკალ
- დაფქული ქინძი 1 გ · 3 კკალ
- კურკუმა 0 გ · 1 კკალ
- გარამ მასალა 1 გ · 4 კკალ
- დაფქული წიწაკა (ან კაიენის წიწაკა) 0 გ · 1 კკალ
- ახალი ქინძი, დაჭრილი 3 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ ქვაბში ან ქვაბში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ მცენარეული ზეთი. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე და გამჭვირვალებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და გახეხილი ჯანჯაფილი, ხარშეთ კიდევ ერთი წუთით, სანამ არომატს არ მიიღებს.
- დაამატეთ დაფქული ძირა, დაფქული ქინძი, კურკუმა და დაფქული წიწაკა. ხარშეთ 30 წამის განმავლობაში, მუდმივად ურიეთ, რათა სანელებლები გაცხელდეს.
- ჩაასხით კონსერვირებული კუბიკებად დაჭრილი პომიდორი თავისი წვენით და ცოტაოდენი წყალი, კარგად აურიეთ. მიიყვანეთ ადუღებამდე.
- დაამატეთ გაწურული წიწიბურა, მოაყარეთ მარილი და აურიეთ გარამ მასალა. შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, რომ არომატები შეერწყას.
- სუფრაზე მიტანამდე მოაყარეთ ახალი დაჭრილი ქინძი. მიირთვით ცხელი ბრინჯთან, ნაანთან ან როტისთან ერთად.