წიწიბურას სუპი (მინესტრა დი ჩეჩი)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (492 გ)
🔥 388კკალ
🥩 17ცილა
🥑 12ცხიმი
🍞 60ნახშირწყლები
ბოჭკო: 18 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მოხარშული წიწიბურა 125 გ · 212 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 7 გ · 66 კკალ
- ყვითელი ხახვი, დაჭრილი 35 გ · 14 კკალ
- სტაფილო, დაჭრილი 15 გ · 6 კკალ
- ნიახურის ღერო, დაჭრილი 10 გ · 2 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 3 გ · 4 კკალ
- დაჭრილი პომიდორი 25 გ · 5 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 250 გ · 5 კკალ
- პატარა პასტა (მაგ., დიტალინი) 20 გ · 74 კკალ
- ახალი როზმარინის ტოტი 1 გ · 0 კკალ
- შავი წიწაკა, ახლად დაფქული 1 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- თუ იყენებთ ხმელ წიწიბურას, დაალბეთ ის ღამით ცივ წყალში, შემდეგ გადაწურეთ და გარეცხეთ; მოხარშეთ დარბილებამდე (დაახლოებით 1,5-2 საათი) ან გამოიყენეთ დაკონსერვებული, გარეცხილი წიწიბურა.
- დიდ ქვაბში ან თუჯის ქვაბში გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო ცეცხლზე; დაამატეთ დაჭრილი ხახვი, სტაფილო და ნიახური, ხარშეთ დარბილებამდე (დაახლოებით 5-7 წუთი).
- დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და ახალი როზმარინის ტოტი, ხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატი არ გამოვა, შემდეგ შეურიეთ დაჭრილი პომიდორი და ხარშეთ 2-3 წუთი.
- ჩაასხით ბოსტნეულის ბულიონი და მიიყვანეთ ადუღებამდე; დაამატეთ მოხარშული წიწიბურა, მოაყარეთ მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით, შემდეგ ამოიღეთ როზმარინის ტოტი.
- დაამატეთ პატარა პასტა ადუღებულ სუპში და მოხარშეთ შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით ალ დენტემდე, პერიოდულად ურიეთ, რომ არ მიეკრას.
- ჩაასხით მინესტრა დი ჩეჩი თასებში; მიირთვით ცხელი, სურვილისამებრ მოასხით ზეითუნის ზეთი და მოაყარეთ ახალი ოხრახուში.