წიწიბურას ტաջინი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (507 გ)
🔥 321კკალ
🥩 11ცილა
🥑 10ცხიმი
🍞 49ნახშირწყლები
ბოჭკო: 14 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ზეითუნის ზეთი 30 გ · 240 კკალ
- ხახვი, დაჭრილი 200 გ · 80 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 20 გ · 30 კკალ
- ახალი კოჭა, გახეხილი 10 გ · 8 კკალ
- დაფქული ძირა 2 გ · 8 კკალ
- დაფქული ქინძი 2 გ · 6 კკალ
- დაფქული კურკუმა 1 გ · 3 კკალ
- ტკბილი პაპრიკა 2 გ · 6 კკალ
- დაფქული დარიჩინი 1 გ · 3 კკალ
- დაკონსერვებული დაჭრილი პომიდორი 400 გ · 80 კკალ
- დაკონსერვებული წიწიბურა, გადაწურული 400 გ · 560 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 500 გ · 20 კკალ
- სტაფილო, დაჭრილი 150 გ · 60 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა, დაჭრილი 150 გ · 45 კკალ
- ჩირი გარგარი, დაჭრილი 50 გ · 120 კკალ
- ახალი ქინძი, დაჭრილი 15 გ · 4 კკალ
- ახალი ოხრახუში, დაჭრილი 15 გ · 4 კკალ
- ლიმონის წვენი 20 გ · 6 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ ქვაბში ან ტაჟინში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. დაუმატეთ დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- დაუმატეთ დაჭრილი ნიორი და გახეხილი კოჭა, მოხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატული გახდება. შეურიეთ დაფქული ძირა, ქინძი, კურკუმა, პაპრიკა და დარიჩინი, მოხარშეთ კიდევ 30 წამი.
- ჩაასხით დაჭრილი პომიდორი და ბოსტნეულის ბულიონი. დაუმატეთ გადაწურული წიწიბურა, დაჭრილი სტაფილო, წითელი ბულგარული წიწაკა და ჩირი გარგარი.
- მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 30-40 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება და არომატები არ შეერევა. დროდადრო მოურიეთ.
- გადმოდგით ცეცხლიდან, შეურიეთ ახალი ქინძი, ოხრახუში და ლიმონის წვენი. გასინჯეთ და საჭიროებისამებრ მოაყარეთ სანელებლები.
- მიირთვით ცხელი, სურვილისამებრ მორთული ახალი მწვანილით, ტრადიციულად კუსკუსთან ან ხრაშუნა პურთან ერთად.