ჩოხინი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (190 გ)
🔥 470კკალ
🥩 45ცილა
🥑 28ცხიმი
🍞 7ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 10 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ჩიჩარონი (შემწვარი ღორის ქონი) 80 გ · 440 კკალ
- ბოლოკი 50 გ · 8 კკალ
- წითელი ხახვი 30 გ · 12 კკალ
- ახალი პიტნა 5 გ · 2 კკალ
- ლაიმის წვენი 20 გ · 6 კკალ
- სერანოს წიწაკა (ან მსგავსი ცხარე წიწაკა) 5 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- წვრილად დაჭერით ჩიჩარონი ლუკმის ზომის ნაჭრებად; ისინი ხრაშუნა და არომატული უნდა იყოს. თხლად დაჭერით ბოლოკი და წითელი ხახვი.
- დაჭერით ახალი პიტნის ფოთლები და სერანოს წიწაკა (სურვილისამებრ ამოიღეთ თესლი ნაკლები სიცხარისთვის).
- დიდ თასში შეურიეთ დაჭრილი ჩიჩარონი, დაჭრილი ბოლოკი, დაჭრილი წითელი ხახვი, დაჭრილი პიტნა და წიწაკა. მოაყარეთ მარილი გემოვნებით.
- ჩაასხით ახალი ლაიმის წვენი და ნაზად მოურიეთ ყველა ინგრედიენტს, სანამ კარგად არ გაერთიანდება. მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც გამაგრილებელი მადისაღმძვრელი ან გვერდითი კერძი.