ხამანწკები ბულჰაო პატოს სტილში
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (670 გ)
🔥 375კკალ
🥩 17ცილა
🥑 21ცხიმი
🍞 12ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ახალი ხამანწკები 500 გ · 89 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 20 გ · 180 კკალ
- ნიორი 10 გ · 15 კკალ
- მშრალი თეთրი ღვინո 100 გ · 80 კკალ
- ახალი ქინძი 10 გ · 2 კკალ
- ლიმონი 30 გ · 9 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ ხამანწკები ცივი გამდინარე წყლის ქვეშ, გადააგდეთ ნებისმიერი ღია ხამანწკა, რომელიც არ იხურება შეხებისას. დაალბეთ ისინი მარილიან წყალში მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში, რომ გაიწმინდონ ქვიშისგან, შემდეგ ისევ გარეცხეთ.
- დიდ, ფართო ტაფაში გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და ნაზად მოშუშეთ დაახლოებით 1 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატული არ გახდება, ფრთხილად იყავით, რომ არ გაყავისფრდეს.
- დაამატეთ გასუფთავებული ხამანწკები ტაფაში მშრალ თეთრ ღვინოსთან ერთად. მოაყარეთ მარილი გემოვნებით (გაითვალისწინეთ ხამანწკების ბუნებრივი მარილიანობა).
- დააფარეთ ტაფას თავსახური და მოხარშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, დროდადრო შეანჯღრიეთ, სანამ ყველა ხამანწკა არ გაიხსნება. გადააგდეთ ნებისმიერი ხამანწკა, რომელიც დახურული დარჩება.
- გადმოდგით ცეცხლიდან, შეურიეთ ახალი დაჭრილი ქინძი და გამოწურეთ ახალი ლიმონის წვენი ხამანწკებზე. მიირთვით დაუყოვნებლივ ხრაშუნა პურთან ერთად, რომ ჩაყაროთ გემრიელ სოუსში.