კოლკანონი

კოლკანონი
⏱ 55 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი 🥦 ვეგეტარიანული 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (450 გ)
🔥 437კკალ
🥩 9ცილა
🥑 22ცხიმი
🍞 54ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 13 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • გაფცქვნილი კარტოფილი 1000 გ · 800 კკალ
  • მწვანე კომბოსტო 500 გ · 125 კკალ
  • მთელი რძე 150 გ · 90 კკალ
  • უმარილო კარაქი 100 გ · 717 კკალ
  • მწვანე ხახვი 50 გ · 16 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გააცალეთ და დაჭერით კარტოფილი თანაბარ ნაჭრებად, შემდეგ მოხარშეთ მარილიან წყალში, სანამ ძალიან დარბილდება; კარგად გადაწურეთ.
  2. ამასობაში, წვრილად დაჭერით კომბოსტო ან კალე და მოშუშეთ დიდ ქვაბში კარაქის ნაჭერთან ერთად, სანამ არ დარბილდება, მაგრამ დარჩება ნათელი მწვანე; ოდნავ შეაზავეთ.
  3. გადაწურული კარტოფილი ქვაბში დააბრუნეთ, დაამატეთ დარჩენილი კარაქი და თბილი რძე, შემდეგ დაჭყლიტეთ ერთგვაროვანი და ნაღებისებური მასის მიღებამდე.
  4. ნაზად შეურიეთ მოხარშული კომბოსტო დაფქულ კარტოფილს, სანამ კარგად არ გაერთიანდება, შემდეგ გასინჯეთ და შეაზავეთ მარილითა და შავი პილპილით.
  5. მიირთვით თბილად, ხშირად ცენტრში გამდნარი კარაქის ნაჭრით და დაჭრილი მწვანე ხახვით მოყრილი.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები