კონჩას სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (476 გ)
🔥 662კკალ
🥩 17ცილა
🥑 32ცხიმი
🍞 74ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 10 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კონჩა მაკარონი (მშრალი) 200 გ · 296 კკალ
- ჩერი პომიდორი 50 გ · 9 კკალ
- კიტრი 50 გ · 8 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 50 გ · 16 კკალ
- წითელი ხახვი 20 გ · 8 კკალ
- კალამატას ზეთისხილი 30 გ · 35 კკალ
- ფეტა ყველი 40 გ · 106 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 20 გ · 177 კკალ
- ლიმონის წვენი 10 გ · 2 კკალ
- ხმელი ორეგანო 1 გ · 3 კკალ
- ახალი ოხრახუში 5 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოხარშეთ კონჩას მაკარონი შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ არ გახდება ალ დენტე. გადაწურეთ და ჩამოიბანეთ ცივი წყლით, რათა შეაჩეროთ მომზადება და გააციოთ მაკარონი, შემდეგ გადადგით გვერდზე.
- სანამ მაკარონი იხარშება, წვრილად დაჭერით წითელი ხახვი, კუბიკებად დაჭერით კიტრი და წითელი ბულგარული წიწაკა, შუაზე გაჭერით ჩერი პომიდორი. დაფშვენით ფეტა ყველი.
- დიდ თასში შეურიეთ გაციებული მაკარონი, ჩერი პომიდორი, კიტრი, წითელი ბულგარული წიწაკა, წითელი ხახვი, კალამატას ზეთისხილი და დაფშვენილი ფეტა ყველი.
- პატარა თასში ათქვიფეთ ზეითუნის ზეთი, ლიმონის წვენი, ხმელი ორეგანო, წვრილად დაჭრილი ახალი ოხრახუში, მარილი და შავი პილპილი გემოვნებით. მოასხით სოუსი სალათს.
- ნაზად აურიეთ, რათა ყველა ინგრედიენტი კარგად იყოს შერეული და დაფარული სოუსით. მიირთვით დაუყოვნებლივ ან გააცივეთ მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში გემოების შესაჯერად.