სიმინდის ფაფა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (411 გ)
280 კკალ🔥 კალორიები
7 გ🥩 ცილა
5 გ🥑 ცხიმი
54 გ🍞 ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 10 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- წვრილი ყვითელი სიმინდის ფქვილი 50 გ · 180 კკალ
- წყალი 250 გ · 0 კკალ
- მთლიანი რძე 100 გ · 60 კკალ
- დარიჩინის ჩხირი 1 გ · 0 კკალ
- ვანილის ექსტრაქტი 5 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- საშუალო ზომის ქვაბში წყალი მიიყვანეთ ადუღებამდე, სურვილისამებრ დაამატეთ დარიჩინის ჩხირი და ვანილის ექსტრაქტი არომატისთვის.
- თანდათანობით შეურიეთ წვრილი ყვითელი სიმინდის ფქვილი, რათა თავიდან აიცილოთ კოშტები და მიიღოთ გლუვი ნარევი.
- შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე და ხარშეთ 10-15 წუთის განმავლობაში, ხშირად ურიეთ, რათა თავიდან აიცილოთ მიწებება და დაწვა.
- შეურიეთ მთლიანი რძე, გრანულირებული შაქარი და მწიკვი მარილი. გააგრძელეთ ხარშვა კიდევ 5 წუთის განმავლობაში, სანამ ფაფა არ მიაღწევს სასურველ კრემისებრ კონსისტენციას.
- მიტანამდე ამოიღეთ დარიჩინის ჩხირი (თუ გამოიყენეთ). მიირთვით თბილი, სურვილისამებრ დაამატეთ მეტი რძე, კარაქი ან მოაყარეთ დარიჩინი.