ასპარაგუსის კრემ-სუპი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (428 გ)
🔥 245კკალ
🥩 8ცილა
🥑 17ცხიმი
🍞 18ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 10 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ასპარაგუსი 125 გ · 25 კკალ
- უმარილო კარაქი 7 გ · 54 კკალ
- ყვითელი ხახვი 38 გ · 15 კკალ
- ნივრის კბილები 3 გ · 4 კკალ
- უნივერსალური ფქვილი 5 გ · 19 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 175 გ · 9 კკალ
- მთელი რძე 50 გ · 31 კკალ
- მძიმე ნაღები 25 გ · 88 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ და მოჭერით ასპარაგუსი; რამდენიმე წვერი განზე გადადეთ გასაფორმებლად, დარჩენილი ღეროები კი 2-3 სმ ნაჭრებად დაჭერით.
- დიდ ქვაბში საშუალო ცეცხლზე გაადნეთ კარაქი, შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში. შეურიეთ დაჭყლეტილი ნიორი და ხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატული არ გახდება.
- მოაყარეთ უნივერსალური ფქვილი და მოხარშეთ, მუდმივად ურიეთ, 1-2 წუთის განმავლობაში, რომ რუ გააკეთოთ.
- თანდათანობით ჩაასხით ბოსტნეულის ბულიონი, დარწმუნდით, რომ არ არის სიმსივნეები, შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი ასპარაგუსის ღეროები. მიიყვანეთ ადუღებამდე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 10-15 წუთის განმავლობაში, სანამ ასპარაგუსი ძალიან არ დარბილდება.
- ფრთხილად გადაიტანეთ სუპის ნარევი ბლენდერში და დააბლენდერეთ სრულად გლუვი მასის მიღებამდე. დააბრუნეთ პიურე სუპი ქვაბში.
- შეურიეთ მთელი რძე და მძიმე ნაღები. ნაზად გააცხელეთ, ურიეთ, სანამ არ გაცხელდება, მაგრამ არ მიიყვანოთ ადუღებამდე. შეაზავეთ მარილითა და შავი პილპილით გემოვნებით.
- ჩამოსასხმელი სუპი თეფშებში და მორთეთ მოწესრიგებული ბლანშირებული ასპარაგუსის წვეროებით და ცოტა ნაღებით, სურვილის შემთხვევაში, ცხლად მიტანამდე.