კუბური შემწვარი ქათამი (ვაკა ფრიტა დე პოლიო)
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქათმის მკერდი, უძვლო, უკანაფარო 150 გ · 248 კკალ
- ხახვი 50 გ · 20 კკალ
- ნივრის კბილები 8 გ · 11 კკალ
- ბულგარული წიწაკა (წითელი ან მწვანე) 38 გ · 11 კკალ
- ლაიმის წვენი 15 გ · 4 კკალ
- ფორთოხლის წვენი (ახლად გამოწურული) 30 გ · 14 კკალ
- ძირას ფხვნილი 1 გ · 2 კკალ
- გამხმარი ორეგანო 1 გ · 1 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 14 გ · 124 კკალ
- ახალი ქინძი 2 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ქათმის მკერდი ქვაბში მოათავსეთ და წყლით დაფარეთ; დაამატეთ მწიკვი მარილი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი და ხარშეთ 20-25 წუთის განმავლობაში, სანამ არ მოიხარშება.
- ქათამი ამოიღეთ ქვაბიდან, ოდნავ გააციეთ, შემდეგ დაჭერით წვრილად ორი ჩანგლის ან ხელების გამოყენებით. შეინახეთ ცოტაოდენი სამზარეულოს სითხე.
- თასში შეურიეთ დაჭრილი ქათამი ლაიმის წვენს, ფორთოხლის წვენს, დაჭრილ ნიორს, ძირას ფხვნილს, გამხმარ ორეგანოს და მწიკვ მარილსა და წიწაკას. მარინადეთ მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში.
- დიდ ტაფაზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ მარინირებული ქათამი და გაანაწილეთ ერთ ფენად. ოდნავ დააჭირეთ სპატულით, რომ ხრაშუნა გახდეს.
- მოხარშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში მოურევლად, შემდეგ გადააბრუნეთ და მოხარშეთ კიდევ 5-7 წუთი, სანამ ორივე მხარე ოქროსფერ-ყავისფერი და ხრაშუნა არ გახდება. ამოიღეთ ქათამი ტაფიდან.
- იმავე ტაფაში დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და ბულგარული წიწაკა. მოშუშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება და ოდნავ არ შეყავისფრდება, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ ცოტაოდენი შენახული ქათმის ბულიონი.
- დააბრუნეთ ხრაშუნა ქათამი ტაფაში შემწვარი ბოსტნეულით. ყველაფერი ერთად აურიეთ.
- გაფორმეთ ახალი ქინძით და მიირთვით ცხელი, ტრადიციულად თეთრ ბრინჯთან და შავ ლობიოსთან ერთად.