ელოტე (მექსიკური ქუჩის სიმინდი)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (207 გ)
🔥 422კკალ
🥩 11ცილა
🥑 31ცხიმი
🍞 31ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 13 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- სიმინდი ტაროზე 150 გ · 130 კკალ
- მაიონეზი 30 გ · 210 კკალ
- კოტიხას ყველი, დაფხვნილი 20 გ · 75 კკალ
- ჩილის ფხვნილი 2 გ · 6 კკალ
- ლაიმის ნაჭერი 5 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ სიმინდი მოხარშვით ან გრილზე შეწვით, სანამ არ დარბილდება და ოდნავ არ დაიბრაწება. თუ ხარშავთ, კარგად გადაწურეთ წყალი.
- პატარა თასში შეურიეთ მაიონეზი და ცოტაოდენი ლაიმის წვენი.
- გულუხვად წაუსვით მაიონეზის ნარევი სიმინდის თითოეულ ტაროს, რათა სრულად დაიფაროს.
- დაფარული სიმინდი გაახვიეთ დაფხვნილ კოტიხას ყველში, სანამ კარგად არ მიეკრობა.
- მოაყარეთ ჩილის ფხვნილი გემოვნებით. მიიტანეთ დაუყოვნებლივ დამატებით ლაიმის ნაჭრებთან ერთად.