ომუკ-გუკ

ომუკ-გუკ
⏱ 35 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (383 გ)
🔥 123კკალ
🥩 12ცილა
🥑 4ცხიმი
🍞 12ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • წყალი 250 გ · 0 კკალ
  • თევზის ნამცხვრები (ომუკ) 50 გ · 85 კკალ
  • კორეული ბოლოკი (მუ) 50 გ · 15 კკალ
  • მწვანე ხახვი 10 გ · 3 კკალ
  • ნიორი 5 გ · 7 კკალ
  • გამხმარი ანჩოუსი (ბულიონისთვის) 5 გ · 5 კკალ
  • გამხმარი კელპი (დაშიმა) 2 გ · 1 კკალ
  • სოიოს სოუსი 10 გ · 7 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. მოამზადეთ ბულიონი გამხმარი ანჩოუსის და კელპის წყალში საშუალო ცეცხლზე 15-20 წუთის განმავლობაში ხარშვით; ხარშვის შემდეგ ამოიღეთ ანჩოუსი და კელპი.
  2. დაჭრილი კორეული ბოლოკი დაამატეთ ბულიონს და ხარშეთ სანამ არ დარბილდება, დაახლოებით 10-15 წუთის განმავლობაში.
  3. დაამატეთ სხვადასხვა თევზის ნამცხვრები და დაჭრილი ნიორი მდუღარე ბულიონს და ხარშეთ 3-5 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გაცხელდება.
  4. ომუკ-გუკს მოაყარეთ სოიოს სოუსი და მარილი გემოვნებით, შემდეგ მიტანის წინ შეურიეთ დაჭრილი მწვანე ხახვი.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები