ომუკ-გუკ
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (383 გ)
🔥 123კკალ
🥩 12ცილა
🥑 4ცხიმი
🍞 12ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- წყალი 250 გ · 0 კკალ
- თევზის ნამცხვრები (ომუკ) 50 გ · 85 კკალ
- კორეული ბოლოკი (მუ) 50 გ · 15 კკალ
- მწვანე ხახვი 10 გ · 3 კკალ
- ნიორი 5 გ · 7 კკალ
- გამხმარი ანჩოუსი (ბულიონისთვის) 5 გ · 5 კკალ
- გამხმარი კელპი (დაშიმა) 2 გ · 1 კკალ
- სოიოს სოუსი 10 გ · 7 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ ბულიონი გამხმარი ანჩოუსის და კელპის წყალში საშუალო ცეცხლზე 15-20 წუთის განმავლობაში ხარშვით; ხარშვის შემდეგ ამოიღეთ ანჩოუსი და კელპი.
- დაჭრილი კორეული ბოლოკი დაამატეთ ბულიონს და ხარშეთ სანამ არ დარბილდება, დაახლოებით 10-15 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ სხვადასხვა თევზის ნამცხვრები და დაჭრილი ნიორი მდუღარე ბულიონს და ხარშეთ 3-5 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გაცხელდება.
- ომუკ-გუკს მოაყარეთ სოიოს სოუსი და მარილი გემოვნებით, შემდეგ მიტანის წინ შეურიეთ დაჭრილი მწვანე ხახვი.