ომუკ გუქსუ (კორეული თევზის კოტლეტისა და ლაფშის წვნიანი)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (975 გ)
🔥 568კკალ
🥩 31ცილა
🥑 6ცხიმი
🍞 96ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 6 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 4 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კორეული თევზის კოტლეტები (ომუკ) 150 გ · 150 კკალ
- ხორბლის ლაფშა (მაგ., სომენ ან უდონი) 100 გ · 350 კკალ
- გამხმარი ანჩოუსები (ბულიონისთვის) 10 გ · 10 კკალ
- გამხმარი კელპი (დაშიმა) 5 გ · 5 კკალ
- სოიოს სოუსი 30 გ · 20 კკალ
- მირინი (ბრინჯის ღვინო სამზარეულოსთვის) 15 გ · 25 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 5 გ · 5 კკალ
- მწვანე ხახვი, დაჭრილი 10 გ · 3 კკალ
- წყალი 500 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ დაშის ბულიონი: ქვაბში შეურიეთ წყალი, გამხმარი ანჩოუსები და გამხმარი კელპი; მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ ხარშეთ დაბალ ცეცხლზე 10-15 წუთის განმავლობაში.
- ამოიღეთ ანჩოუსები და კელპი ბულიონიდან, შემდეგ შეაზავეთ სოიოს სოუსით, მირინით და დაჭრილი ნიორით.
- დაამატეთ კორეული თევზის კოტლეტები შეზავებულ ბულიონში და ხარშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება რბილი და გემრიელი.
- ამასობაში, მოხარშეთ ხორბლის ლაფშა შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით; გადაწურეთ და მოკლედ ჩამოიბანეთ, რათა არ მიეკრას ერთმანეთს.
- სერვირებისთვის, მოხარშული ლაფშის ნაწილი მოათავსეთ თასში, დაასხით ცხელი ბულიონი თევზის კოტლეტებით და მორთეთ დაჭრილი მწვანე ხახვით.