ფარფალე ორაგულით
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (359 გ)
🔥 758კკალ
🥩 32ცილა
🥑 39ცხიმი
🍞 61ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 17 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ფარფალე პასტა 160 გ · 280 კკალ
- ორაგულის ფილე 100 გ · 208 კკალ
- მძიმე ნაღები 50 გ · 170 კკალ
- ხახვი 20 გ · 8 კკალ
- ნიორი 3 გ · 4 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 8 გ · 66 კკალ
- მშრალი თეთრი ღვინო 10 გ · 20 კკალ
- ახალი კამა 3 გ · 1 კკალ
- ლიმონის წვენი 5 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ ქვაბში მარილიანი წყალი მიიყვანეთ ადუღებამდე. დაამატეთ ფარფალე პასტა და მოხარშეთ შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ ალ დენტე არ გახდება.
- სანამ პასტა იხარშება, ორაგულის ფილე გააშრეთ და შეაზავეთ მარილითა და პილპილით. დიდ ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი.
- ორაგული შეწვით თითოეულ მხარეს 3-4 წუთის განმავლობაში, სანამ არ მოიხარშება და ფანტელებად არ დაიშლება. ორაგული გადმოდგით ტაფიდან, დაჭერით ლუკმის ზომის ნაჭრებად და გადადგით.
- იმავე ტაფაზე, საჭიროების შემთხვევაში, დაამატეთ ცოტაოდენი ზეითუნის ზეთი, შემდეგ მოშუშეთ დაჭრილი ხახვი დარბილებამდე, დაახლოებით 3-4 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და ხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატული არ გახდება.
- ჩაასხით მშრალი თეთრი ღვინო და გააჩერეთ 1-2 წუთის განმავლობაში, რომ ოდნავ შემცირდეს. შეურიეთ მძიმე ნაღები და ლიმონის წვენი, შემდეგ სოუსი მიიყვანეთ ნელ ადუღებამდე.
- მოხარშულ ფარფალეს გადაუწურეთ წყალი, დაიტოვეთ დაახლოებით 1/2 ჭიქა პასტის წყალი. დაამატეთ პასტა და დაშლილი ორაგული ტაფაში სოუსთან ერთად. ნაზად აურიეთ.
- თუ სოუსი ძალიან სქელია, დაამატეთ ერთი-ორი სუფრის კოვზი შენახული პასტის წყალი სასურველი კონსისტენციის მისაღებად. შეურიეთ ახალი კამა და მიირთვით დაუყოვნებლივ.