ფასოლია ჰამრა (წითელი ლობიოს რაგუ საქონლის ხორცით)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (568 გ)
🔥 688კკალ
🥩 53ცილა
🥑 24ცხიმი
🍞 66ნახშირწყლები
ბოჭკო: 17 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 9 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- გამხმარი წითელი ლობიო 500 გ · 1685 კკალ
- საქონლის ხორცი ჩაშუშვისთვის 700 გ · 1750 კკალ
- ხახვი 200 გ · 80 კკალ
- ნიორი 30 გ · 45 კკალ
- ტომატის პასტა 140 გ · 115 კკალ
- კონსერვირებული დაჭრილი პომიდორი 800 გ · 160 კკალ
- წყალი 1000 გ · 0 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 30 გ · 265 კკალ
- დაფქული სურნელოვანი პილპილი 2 გ · 6 კკალ
- დაფქული შავი პილპილი 2 გ · 5 კკალ
- დაფქული ქინძი 3 გ · 9 კკალ
- დაფნის ფოთლები 2 გ · 6 კკალ
👨🍳 მომზადება
- კარგად გარეცხეთ გამხმარი წითელი ლობიო და დატოვეთ ცივ წყალში ღამით. მეორე დღეს გადაწურეთ და გარეცხეთ გაჟღენთილი ლობიო.
- დაჭერით საქონლის ხორცი 2.5 სმ კუბებად. დიდ ქვაბში ან თუჯის ქვაბში გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო ცეცხლზე და შეწვით საქონლის ხორცის კუბები ყველა მხრიდან; ამოიღეთ და გადადგით.
- იმავე ქვაბში დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და შუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთი. დაამატეთ დაჭყლეტილი ნიორი და მოშუშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატული არ გახდება.
- შეურიეთ ტომატის პასტა და მოშუშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, მუდმივად ურიეთ, რომ გემო გაღრმავდეს. დაამატეთ დაჭრილი პომიდორი, სურნელოვანი პილპილი, შავი პილპილი, დაფქული ქინძი და დაფნის ფოთლები.
- დააბრუნეთ შემწვარი საქონლის ხორცი ქვაბში, დაამატეთ გაჟღენთილი და გადაწურული ლობიო და დაასხით საკმარისი წყალი ყველა ინგრედიენტის დასაფარად. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ მინიმუმ 2 საათის განმავლობაში, ან სანამ საქონლის ხორცი და ლობიო ძალიან რბილი არ გახდება.
- დააგემოვნეთ და საჭიროების შემთხვევაში დაარეგულირეთ სანელებლები (მარილი). მიირთვით ცხელი, ტრადიციულად თეთრ ბრინჯთან ერთად, მორთული ახალი ოხრახუშით.