ფეიჟაო პრეტო (ბრაზილიური შავი ლობიო)

ფეიჟაო პრეტო (ბრაზილიური შავი ლობიო)
⏱ 140 წთ სირთულე: საშუალო სადილი ვახშამი 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (200 გ)
🔥 360კკალ
🥩 16ცილა
🥑 14ცხიმი
🍞 43ნახშირწყლები
ბოჭკო: 14 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 5 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • მშრალი შავი ლობიო 150 გ · 212 კკალ
  • ხახვი 28 გ · 14 კკალ
  • ნიორი 4 გ · 8 კკალ
  • შებოლილი ბეკონი 10 გ · 60 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 7 გ · 66 კკალ
  • დაფნის ფოთლები 0 გ · 0 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გარეცხეთ მშრალი შავი ლობიო და დაალბეთ წყალში მთელი ღამით, ან მინიმუმ 8 საათით; გადაწურეთ და ისევ გარეცხეთ.
  2. დალბობილი ლობიო მოათავსეთ დიდ ქვაბში ან წნევიან ქვაბში, დაამატეთ იმდენი სუფთა წყალი, რომ რამდენიმე სანტიმეტრით დაფაროს; დაამატეთ დაფნის ფოთლები.
  3. მოხარშეთ ლობიო დარბილებამდე: დაახლოებით 1,5-2 საათი გაზქურაზე ან 30-40 წუთი წნევიან ქვაბში წნევის გაჩენის შემდეგ; შეინახეთ ცოტაოდენი მოხარშული სითხე.
  4. ამასობაში, დაჭერით ბეკონი კუბიკებად და შეწვით დიდ ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე, სანამ არ გახდება ხრაშუნა; ამოიღეთ ბეკონი და გადადგით გვერდზე, ტაფაში დატოვეთ გამდნარი ცხიმი.
  5. საჭიროების შემთხვევაში, ტაფაზე დაამატეთ ზეითუნის ზეთი, შემდეგ მოშუშეთ დაჭრილი ხახვი გამჭვირვალემდე; დაამატეთ დაჭყლეტილი ნიორი და მოხარშეთ კიდევ ერთი წუთით, სანამ არომატული არ გახდება.
  6. დაამატეთ მოხარშული ლობიო (დაფნის ფოთლების გარეშე) და ერთი-ორი ჭიქა მისი მოხარშული სითხე ტაფაში მოშუშულ არომატულ ბოსტნეულთან ერთად.
  7. დაჭყლიტეთ ლობიოს ნაწილი ქვაბის გვერდზე კოვზით, რომ გასქელდეს ღვეზელი; ადუღეთ 10-15 წუთის განმავლობაში, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ მეტი მოხარშული სითხე, სანამ სასურველ კონსისტენციას არ მიაღწევთ.
  8. მოაყარეთ მარილი გემოვნებით და შეურიეთ შენახული ხრაშუნა ბეკონი; მიირთვით ცხელი, როგორც წესი, ბრინჯთან ერთად.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები