ფეტუჩინი სოკოთი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (496 გ)
🔥 757კკალ
🥩 24ცილა
🥑 42ცხიმი
🍞 70ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 24 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ფეტუჩინი პასტა (მშრალი) 80 გ · 280 კკალ
- კრემინი სოკო 150 გ · 38 კკალ
- ნივრის კბილები 6 გ · 9 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 14 გ · 120 კკალ
- მშრალი თეთრი ღვინო 30 გ · 25 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 60 გ · 5 კკალ
- მაღალცხიმიანი ნაღები (35% ცხიმიანობა) 50 გ · 200 კკალ
- პარმიჯანო რეჯანო ყველი, გახეხილი 20 გ · 78 კკალ
- ახალი ოხრახուշი, დაჭრილი 5 გ · 2 კკალ
- შავი პილპილი, ახლად დაფქული 1 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ ქვაბში ადუღეთ მარილიანი წყალი ფეტუჩინისთვის. სანამ წყალი ცხელდება, თხლად დაჭერით სოკო და დააქუცმაცეთ ნიორი.
- დიდ ტაფაზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი სოკო და ხარშეთ ოქროსფერ-ყავისფერამდე და დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთი. ამოიღეთ სოკო და გადადგით გვერდზე.
- დაამატეთ დაქუცმაცებული ნიორი იმავე ტაფაზე და მოშუშეთ 30 წამით, სანამ არომატული არ გახდება, ფრთხილად იყავით, რომ არ დაიწვას. ტაფა გაწმინდეთ თეთრი ღვინით, მოფხიკეთ ნებისმიერი შემწვარი ნარჩენი.
- ჩაასხით ბოსტნეულის ბულიონი და მაღალცხიმიანი ნაღები, მიიყვანეთ ნარევი ნელ ადუღებამდე. დააბრუნეთ მოხარშული სოკო ტაფაზე და მოაყარეთ მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით.
- მოხარშეთ ფეტუჩინი მდუღარე მარილიან წყალში შეფუთვაზე მითითებული ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ არ მიაღწევს al dente-ს მდგომარეობას. გადაწურვამდე შეინახეთ დაახლოებით 1/2 ჭიქა მაკარონის წყალი.
- დაამატეთ გადაწურული ფეტუჩინი ტაფაზე სოკოს სოუსთან ერთად. კარგად აურიეთ, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ ცოტაოდენი შენახული მაკარონის წყალი კრემისებური კონსისტენციის მისაღებად. შეურიეთ გახეხილი პარმიჯანო რეჯანო.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ, მორთული ახალი დაჭრილი ოხრახუშითა და დამატებითი გახეხილი პარმიჯანო რეჯანოთი.