ლეღვისა და თხის ყველის სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (291 გ)
🔥 609კკალ
🥩 15ცილა
🥑 45ცხიმი
🍞 36ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 11 გ ნაჯერი ცხიმები: 14 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- შერეული სალათის ფოთლები 70 გ · 15 კკალ
- ახალი ლეღვი 100 გ · 74 კკალ
- თხის ყველი 60 გ · 200 კკალ
- ნიგოზი 15 გ · 98 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 20 გ · 177 კკალ
- ბალზამიკოს ძმარი 15 გ · 15 კკალ
- თაფლი 10 გ · 30 კკალ
- შავი პილპილი 1 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ და ნაზად გააშრეთ შერეული სალათის ფოთლები; მოათავსეთ დიდ სალათის თასში. დაჭერით ახალი ლეღვი მეოთხედებად და დაფშვენით თხის ყველი.
- პატარა თასში ათქვიფეთ ზეითუნის ზეთი, ბალზამიკოს ძმარი, თაფლი და ცოტაოდენი შავი პილპილი, რათა მოამზადოთ სოუსი.
- დაამატეთ დაჭრილი ლეღვი, დაფხვნილი თხის ყველი და ნიგოზი შერეულ სალათის ფოთლებს. უხვად მოასხით მომზადებული ბალზამიკოს სოუსი და ნაზად აურიეთ.
