ლეღვისა და პროშუტოს პანინი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (295 გ)
🔥 632კკალ
🥩 26ცილა
🥑 26ცხიმი
🍞 70ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 12 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ჩიაბატა 100 გ · 270 კკალ
- ახალი ლეღვი 100 გ · 74 კკალ
- პროშუტო 50 გ · 150 კკალ
- რბილი თხის ყველი 30 გ · 90 კკალ
- ახალი რუკოლა 10 გ · 3 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 5 გ · 45 კკალ
👨🍳 მომზადება
- წინასწარ გააცხელეთ პანინის პრესი ან გრილის ტაფა საშუალო ცეცხლზე; ჩიაბატას რულონის ნახევრებს ორივე მხრიდან მსუბუქად წაუსვით ზეითუნის ზეთი.
- ჩიაბატას ქვედა ნახევარზე გულუხვად წაუსვით რბილი თხის ყველი, შემდეგ დაალაგეთ პროშუტო, დაჭრილი ახალი ლეღვი და ახალი რუკოლა.
- დააფარეთ ჩიაბატას ზედა ნახევარი და მოათავსეთ პანინი წინასწარ გახურებულ პრესაზე ან გრილის ტაფაზე.
- შეწვით 5-7 წუთის განმავლობაში, ან სანამ პური ოქროსფერ-ყავისფერი და ხრაშუნა არ გახდება, ყველი კი ოდნავ არ გადნება.
- გადმოდგით პრესიდან, გაჭერით შუაზე და მიირთვით დაუყოვნებლივ, სანამ თბილია.