თევზის ბურთულებიანი ლაფშის წვნიანი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (736 გ)
🔥 484კკალ
🥩 23ცილა
🥑 13ცხიმი
🍞 69ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 2 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 5 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- თევზის ბურთულები 100 გ · 120 კკალ
- კვერცხის ლაფშა (მოხარშული) 200 გ · 260 კკალ
- თევზის ბულიონი 300 გ · 20 კკალ
- ბოკ-ჩოი 100 გ · 15 კკალ
- მწვანე ხახვი (დაჭრილი) 10 გ · 3 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 5 გ · 7 კკალ
- სოიოს სოუსი 15 გ · 10 კკალ
- თეთრი წიწაკა 1 გ · 4 კკალ
- სეზამის ზეთი 5 გ · 45 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ ინგრედიენტები: წვრილად დაჭერით ნიორი და მწვანე ხახვი. გარეცხეთ ბოკ-ჩოი და გამოაცალკევეთ ფოთლები.
- ქვაბში მიიყვანეთ თევზის ბულიონი ადუღებამდე. დაუმატეთ დაჭრილი ნიორი და შეაზავეთ სოიოს სოუსით და თეთრი წიწაკით გემოვნებით.
- სანამ ბულიონი დუღს, მოხარშეთ კვერცხის ლაფშა შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ არ გახდება ალ დენტე; კარგად გადაწურეთ.
- დაუმატეთ თევზის ბურთულები და ბოკ-ჩოი მდუღარე ბულიონს. ხარშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ თევზის ბურთულები არ ამოტივტივდება და ბოკ-ჩოი არ გახდება ნაზი, მაგრამ ხრაშუნა.
- მოხარშული ლაფშა გადაანაწილეთ თასებში. ლაფშაზე დაასხით ცხელი ბულიონი თევზის ბურთულებითა და ბოკ-ჩოით.
- მოასხით რამდენიმე წვეთი სეზამის ზეთი და უხვად მორთეთ დაჭრილი მწვანე ხახვით და მიირთვით დაუყოვნებლივ.