თევზი პერგამენტში (პაპილიოტ)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (374 გ)
🔥 288კკალ
🥩 29ცილა
🥑 10ცხიმი
🍞 14ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ვირთევზას ფილე 150 გ · 126 კკალ
- სტაფილო, ჟულიენად დაჭრილი 50 გ · 21 კკალ
- ყაბაყი, ჟულიენად დაჭრილი 50 გ · 9 კკალ
- ჩერი პომიდორი, განახევრებული 50 გ · 9 კკალ
- შალოტი, თხლად დაჭრილი 20 გ · 14 კკალ
- ახალი კამა 5 გ · 2 კკალ
- ლიმონის ნაჭრები 10 გ · 2 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 9 გ · 81 კკალ
- მშრალი თეთრი ღვინო 30 გ · 24 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 200°C-მდე (400°F) და მოამზადეთ პერგამენტის ცალკეული ფურცლები (დაახლოებით 30x40 სმ).
- თითოეული პერგამენტის ფურცლის ერთ ნახევარზე მოათავსეთ ჟულიენად დაჭრილი სტაფილო, ყაბაყი, ჩერი პომიდორი და თხლად დაჭრილი შალოტი.
- მოათავსეთ ვირთევზას ფილე ბოსტნეულზე, მსუბუქად მოაყარეთ მარილი და პილპილი, შემდეგ მოაყარეთ ახალი კამა და ლიმონის ნაჭრები.
- თევზსა და ბოსტნეულს მოასხით ცოტაოდენი ზეითუნის ზეთი, შემდეგ დაამატეთ ცოტა მშრალი თეთრი ღვინო ან ბოსტნეულის ბულიონი.
- პერგამენტის ფურცლის მეორე ნახევარი გადაკეცეთ ინგრედიენტებზე და მჭიდროდ მოუჭირეთ კიდეები დალუქული პაკეტის შესაქმნელად.
- მოათავსეთ დალუქული პაკეტები საცხობ ფურცელზე და აცხვეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ თევზი არ მოიხარშება და პაკეტები არ გაიბერება.
- ფრთხილად გახსენით პაპილიოტები (ფრთხილად იყავით ორთქლთან) და მაშინვე მიირთვით პერგამენტის ქაღალდში, რათა სტუმრებმა ისიამოვნონ არომატული გამოშვებით.