კუბური ქათმის ფრიკასე
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქათმის ბარკლები და წვივები, ძვლიანი, კანით 133 გ · 236 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 3 გ · 30 კკალ
- ყვითელი ხახვი, დაჭრილი 20 გ · 8 კკალ
- მწვანე ბულგარული წიწაკა, დაჭრილი 20 გ · 4 კკალ
- ნივრის კბილები, დაჭრილი 3 გ · 4 კკალ
- კონსერვირებული დაჭრილი პომიდორი 50 გ · 15 კკალ
- მშრალი თეთრი ღვინო 17 გ · 13 კკალ
- ქათმის ბულიონი 33 გ · 3 კკალ
- კარტოფილი, გაფცქვნილი და კუბებად დაჭრილი 50 გ · 39 კკალ
- უკურკო მწვანე ზეთისხილი 7 გ · 8 კკალ
- კაპარი, გაწურული 3 გ · 1 კკალ
- დაფნის ფოთლები 0 გ · 0 კკალ
- ხმელი ორეგანო 0 გ · 0 კკალ
- დაფქული ძირა 0 გ · 0 კკალ
- ახალი ოხრახუში, დაჭრილი (მოსართავად) 2 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ქათმის ნაჭრებს გულუხვად მოაყარეთ მარილი და პილპილი. დიდ ქვაბში ან სქელძირიან ქვაბში გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო მაღალ ცეცხლზე.
- ქათმის ნაჭრები ჯგუფებად შეწვით, სანამ ყველა მხრიდან ღრმად არ შეწითლდება; ამოიღეთ და გვერდზე გადადგით.
- შეამცირეთ ცეცხლი საშუალომდე, დაამატეთ დაჭრილი ხახვი, ბულგარული წიწაკა და ნიორი ქვაბში და მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- შეურიეთ დაჭრილი პომიდორი, თეთრი ღვინო, ქათმის ბულიონი, დაფნის ფოთლები, ხმელი ორეგანო და დაფქული ძირა; მიიყვანეთ ადუღებამდე.
- დააბრუნეთ შემწვარი ქათამი ქვაბში, დარწმუნდით, რომ ის უმეტესად სოუსშია ჩაძირული. დაამატეთ გაფცქვნილი და კუბებად დაჭრილი კარტოფილი.
- დააფარეთ ქვაბს თავსახური და ხარშეთ 30 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ქათამი არ დარბილდება და არ მომზადდება, ხოლო კარტოფილი არ იქნება ჩანგლით ადვილად გასახვრეტი.
- შეურიეთ უკურკო მწვანე ზეთისხილი და გაწურული კაპარი; განაგრძეთ ხარშვა თავდაუხურავად კიდევ 5-10 წუთის განმავლობაში, რათა არომატები შეერწყას და სოუსი ოდნავ გასქელდეს.
- საჭიროების შემთხვევაში შეასწორეთ გემო მარილით და პილპილით. სუფრაზე მიტანამდე ამოიღეთ დაფნის ფოთლები.
- მორთეთ ახალი დაჭრილი ოხრახუშით და მიირთვით ცხელი, ტრადიციულად თეთრ ბრინჯთან ერთად.