ფრიხოლეს პუერკოსი (მექსიკური "ბინძური" ლობიო)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (235 გ)
🔥 401კკალ
🥩 17ცილა
🥑 26ცხიმი
🍞 22ნახშირწყლები
ბოჭკო: 9 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 12 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მოხარშული პინტო ლობიო 500 გ · 600 კკალ
- მექსიკური ქორიზო 150 გ · 675 კკალ
- ბეკონი 100 გ · 500 კკალ
- ხახვი 100 გ · 40 კკალ
- ნიორი 15 გ · 23 კკალ
- სერანოს წიწაკა 10 გ · 3 კკალ
- რომა პომიდორი 150 გ · 27 კკალ
- ღორის ქონი 20 გ · 180 კკალ
- ქათმის ბულიონი 250 გ · 10 კკალ
- კოტიხას ყველი, გახეხილი 100 გ · 350 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ ტაფაში მოხარშეთ ჩორიზო და ბეკონი საშუალო ცეცხლზე, სანამ არ გახდება ხრაშუნა; ხორცი ამოიღეთ ჩაჭრილი კოვზით და გადადგით, ტაფაში დატოვეთ დაახლოებით 2 სუფრის კოვზი ცხიმი.
- დაამატეთ ხახვი, ნიორი, სერანოს წიწაკა და რომა პომიდორი ტაფაში დარჩენილ ცხიმს; მოშუშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება და არომატული გახდება.
- დაამატეთ მოხარშული პინტო ლობიო და ქათმის ბულიონი ტაფაში; მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ დაფქვით ლობიოს დაახლოებით ნახევარი კარტოფილის დასაქუცმაცებელით ან ჩანგლით კრემისებრი ტექსტურისთვის.
- შეურიეთ შენახული ქორიზო და ბეკონი, დარწმუნდით, რომ ყველაფერი კარგად არის შერწყმული; განაგრძეთ ხარშვა 10-15 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, სანამ ლობიო არ გასქელდება სასურველ კონსისტენციამდე.
- მიირთვით ფრიხოლეს პუერკოსი ცხლად, სურვილისამებრ, მორთული გახეხილი კოტიხას ყველით და ცოტაოდენი ახალი ქინძით.