ფრიტატენზუპპე
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (380 გ)
🔥 193კკალ
🥩 12ცილა
🥑 8ცხიმი
🍞 16ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ძროხის ბულიონი 280 გ · 28 კკალ
- კვერცხი 50 გ · 72 კკალ
- ფქვილი 15 გ · 55 კკალ
- რძე (2% ცხიმიანობით) 30 გ · 15 კკალ
- კარაქი 3 გ · 22 კკალ
- ახალი მწვანე ხახვი 2 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ ბლინის ცომი: ათქვიფეთ კვერცხი, ფქვილი, რძე და მწიკვი მარილი ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. გააჩერეთ 10 წუთით.
- გააცხელეთ მცირე რაოდენობით კარაქი არაწებოვან ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე. დაასხით ცომის თხელი ფენა კრეპის მსგავსი ბლინის გასაკეთებლად.
- შეწვით თითოეულ მხარეს 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება ოქროსფერ-ყავისფერი, შემდეგ გადაიტანეთ თეფშზე. გაიმეორეთ დარჩენილი ცომით.
- ოდნავ გაცივების შემდეგ, თითოეული ბლინი მჭიდროდ გადაახვიეთ და დაჭერით თხელ ზოლებად (ჟულიენად).
- გააცხელეთ ძროხის ბულიონი ადუღებამდე. მოაყარეთ მარილი გემოვნებით.
- მოსართავად, დაჭრილი ბლინები მოათავსეთ სუპის თასში და ზემოდან მოასხით ცხელი ბულიონი. მორთეთ ახალი დაჭრილი მწვანე ხახვით.