ხილის ნაყინი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (120 გ)
47 კკალ🔥 კალორიები
0 გ🥩 ცილა
0 გ🥑 ცხიმი
11 გ🍞 ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მარწყვი 42 გ · 13 კკალ
- მოცვი 25 გ · 14 კკალ
- მანგო 33 გ · 20 კკალ
- წყალი 20 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ და მოამზადეთ ხილი: მარწყვს მოაცილეთ ყუნწები, გარეცხეთ მოცვი, გაფცქვენით და დაჭერით მანგო პატარა ნაჭრებად.
- ბლენდერში შეურიეთ ნახევარი მარწყვი, ნახევარი მანგო და წყალი, სანამ არ მიიღებთ ერთგვაროვან მასას.
- თანაბრად გაანაწილეთ დარჩენილი მთლიანი ან დაჭრილი ხილი ნაყინის ფორმებში.
- ჩაასხით ბლენდერში მომზადებული ხილის ნარევი ფორმებში არსებულ ხილზე, შეავსეთ ისინი თითქმის ბოლომდე.
- ჩაარჭვეთ ნაყინის ჩხირები და გაყინეთ მინიმუმ 4-6 საათის განმავლობაში, ან სანამ სრულად არ გამაგრდება.