ხილის ნაყინი

ხილის ნაყინი
⏱ 15 წთ სირთულე: მარტივი წასახემსებელი დესერტები 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (120 გ)
🔥 47კკალ
🥩 0ცილა
🥑 0ცხიმი
🍞 11ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 0 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • მარწყვი 42 გ · 13 კკალ
  • მოცვი 25 გ · 14 კკალ
  • მანგო 33 გ · 20 კკალ
  • წყალი 20 გ · 0 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გარეცხეთ და მოამზადეთ ხილი: მარწყვს მოაცილეთ ყუნწები, გარეცხეთ მოცვი, გაფცქვენით და დაჭერით მანგო პატარა ნაჭრებად.
  2. ბლენდერში შეურიეთ ნახევარი მარწყვი, ნახევარი მანგო და წყალი, სანამ არ მიიღებთ ერთგვაროვან მასას.
  3. თანაბრად გაანაწილეთ დარჩენილი მთლიანი ან დაჭრილი ხილი ნაყინის ფორმებში.
  4. ჩაასხით ბლენდერში მომზადებული ხილის ნარევი ფორმებში არსებულ ხილზე, შეავსეთ ისინი თითქმის ბოლომდე.
  5. ჩაარჭვეთ ნაყინის ჩხირები და გაყინეთ მინიმუმ 4-6 საათის განმავლობაში, ან სანამ სრულად არ გამაგრდება.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები