ხილის შამფურები

🛒 ინგრედიენტები

• მარწყვი 50 გ · 16 კკალ
• მოცვი 30 გ · 17 კკალ
• ანანასი 50 გ · 25 კკალ
• მწვანე ყურძენი 40 გ · 27 კკალ
• კანტალუპა 50 გ · 17 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

1. გარეცხეთ ყველა ხილი ცივი გამდინარე წყლის ქვეშ და ნაზად გააშრეთ.
2. მოამზადეთ ხილი: მოაცალეთ მარწყვს ყუნწები, ანანასს გააცალეთ კანი და მოაშორეთ გული, ანანასი და კანტალუპა დაჭერით ლუკმის ზომის კუბებად. მოცვი და ყურძენი დატოვეთ მთლიანად.
3. ფრთხილად აკრიფეთ მომზადებული ხილის ნაჭრები ხის შამფურებზე, მონაცვლეობით ფერები და ტექსტურები მიმზიდველი იერსახისთვის. დააწყვეთ თეფშზე და მიირთვით დაუყოვნებლივ.