ნიორ-წიწაკა ქათამი
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქათმის მკერდი, უძვალო, უკანიანი 180 გ · 297 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 20 გ · 30 კკალ
- შავი წიწაკა, ახალდაფქული 5 გ · 13 კკალ
- სოიოს სოუსი 20 გ · 10 კკალ
- ხამანწკების სოუსი 15 გ · 18 კკალ
- გრანულირებული შაქარი 5 გ · 20 კკალ
- მცენარეული ზეთი 15 გ · 135 კკალ
- სიმინდის სახამებელი 5 გ · 19 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ქათმის მკერდი დაჭერით ლუკმის ზომის ნაჭრებად; თასში მოურიეთ ქათამს 1 ჩ/კ სიმინდის სახამებელი, სანამ ოდნავ არ დაიფარება, შემდეგ გადადგით.
- ცალკე პატარა თასში ათქვიფეთ სოიოს სოუსი, ხამანწკების სოუსი, შაქარი და დარჩენილი 1 ჩ/კ სიმინდის სახამებელი სოუსის მოსამზადებლად.
- გააცხელეთ მცენარეული ზეთი დიდ ტაფაზე ან ვოკზე საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ ქათამი და მოშუშეთ ოდნავ შეწითლებამდე და მომზადებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთი; ამოიღეთ ქათამი და გადადგით.
- დაამატეთ დაჭრილი ნიორი იმავე ტაფაზე და მოშუშეთ 30 წამის განმავლობაში, სანამ არომატული არ გახდება, ფრთხილად იყავით, რომ არ დაიწვას.
- დააბრუნეთ მოხარშული ქათამი ტაფაზე, ჩაასხით მომზადებული სოუსი და დაამატეთ ახალდაფქული შავი წიწაკა.
- ურიეთ მუდმივად 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ სოუსი არ გასქელდება და მთლიანად არ დაფარავს ქათამს. მიირთვით დაუყოვნებლივ, სურვილისამებრ, ორთქლზე მოხარშულ ჟასმინის ბრინჯთან ერთად.